اناعانيت من مشكله في المعده والاثنى عشر مما ادى الى نزول شديد فالوزن والان حالتي افضل ولله الحمد ولكن اريد ان اسألكم كيف انظم جدول طعامي و كم السعرات الحراري بحاجتها، وزني ٣٦

العمر: 16 سنة |
عدد الإجابات: 1
الف لا بأس شافاك الله وعافاك شفاء لا يغادر سقما يفضل أن تبدأ في تنظيم الأكل بشكل تدريجي والاهتمام بالأطعمة سهلة الهضم والامتصاص مثل البطاطا والبطاطس المهروسة والأرز والابتعاد عن المشروبات الغازية وكل الأطعمة الحريفة أو المحتوية علي الشطة يفضل تناول 1800 سعرة تزداد بالتدريج
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد ان انقص من وزني كم معدل السعرات الحراريه التي احتاجها...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-15 20:52:52
د.جاسر البربري د.جاسر البربري تغذية
على حسب الوزن والطول و السن و معدل الجهد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-01-14 16:11:39
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
السعرات الحرارية يتم قياسها اعتمادا على قياسات معينة بالاضافه للنشاط البدني والحالة الصحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن تناول الحلويات اثناء الرجيم مع مراعات كمية السعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-12 12:31:48
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
أجل طبعا بإمكانك تناول الحلويات مع مراعاة كمية السعرات الحرارية و احتسابها ضمن السعرات الحرارية الكلية المسموحة لكِ خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٥٦ و وزني ٤٦ كيف كم سعر حراري احتاج باليوم ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-28 20:45:36
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تحتاجين الى حوالي 2500 سعرة حرارية للحفاظ على وزنك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا فتاه عمري 20 وزني 80 طولي 161...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-17 00:12:10
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1. يجب ان تاخذي 3 وجبات رئيسية بينها 3وجبات خفيفة ولا تنسي وجبة الفطور 2. يجب ان تركزي على الحبوب الكاملة :الارز الاسمر، الشوفان، البرغل، الفريكة، الخبز الأسمر، المعكرونة السمراء، حبوب الافطار الكاملة) 3. لا تنسي تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم بشكل يومي 4. اكثري من اللحوم البيضاء منزوع الجلد والدهن 5. تناول مرتين على الاقل في الاسبوع السمك 6. قللي من استخدام الدهون والزيوت في الطبيخ 7. اكثري من تناول البقوليات خلال الاسبوع 8. تجنب المشروبات الغازية والحلويات 9. اكثري من تناول الخضروات سواء مطبوخة أو طازجة 10. تناولي حصتين من الفواكه 11. مارسي الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 14 و وزني 51 اعاني من ظهور الكرش لكن لست سمينه كم يجب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:37:28
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يعتمد حساب السعرات الحرارية على الطول والوزن والنشاط البدني وشدته والحالة الصحية والكرش عباره عن دهون متراكمه في منطقة البطن ... يفضل الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات الغازية والمعجنات ... وتقسيم الوجبات الى عدة وجبات صغيره عوضا عن تناول وجبة واحدة كبيرة .. بالاضافه الى ممارسة الرياضه للوصول الى النتيجه المرغوب بها بشكل اسرع
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 15 و وزني 52 لست سمينه لكن كرشي بارز اتبع حميه السعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:30:18
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لا يجب ان ينزل معدل السعرات الحرارية عن 1200 سعره حرارية ... يفضل زيارة اخصائي تغذية لحساب السعرات التي تلائم طولك ووزنك وحالتك الصحية ونشاطك البدني وشدته والكرش عباره عن دهون متجمعة في منطقة البطن .. يفضل الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات والاطعمة الدهنية لانها تزيد من الدهون المتراكمة في الكرش بالاضافه الى توزيع الاكلات خلال اليوم وعدم تناول وجبات قليله بحجم كبير .. بل تقسيمها الى عدة وجبات صغيرة ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4