أناعندي كسل في الغدةووزني يزيد بسرعه هائلة ولدي نقص فالحديدوفيتامين د فهل يوجد نظام أتبعه لتخفيف وزني

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
أولاً يجب تناول هرمون الغدة ومكمل فيتامين د والحديد حسب ما يصفه الطبيب،فذلك يساعدك في خسارة الوزن، بالنسبة للنظام الغذائي ينصح بمراجعة أخصائية تغذية لوصف برنامج غذائي مناسب لك لأنه يعتمد على مقاساتك وحالتك الصحية، عموماً تناولي وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق عندك، وقللي قدر الإمكان من الدهون (توجد في المقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة والمايونيز والكوفي ميت والزيوت النباتية) وتناولي منتجات قليلة الدسم واختاري اللحوم الغير مدهنة كالأسماك والدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهن، ولا تكثري من النشويات ومارسي الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4