انا اتبع رجيم ورياضتي هي المشي ساعه كامل بليوم هل تنفع ؟

العمر: 16 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم المشي السريع ساعه وعذاء صحي كافي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا من المغرب أريد أن أعمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-24 03:23:26
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
يادكتور انا زايد وزني وعندي كرش والله اني سوي رجيم وامشي مانفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-21 14:59:53
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
لا ..الحبوب الها اثار جانبية ضارة جدا.. تواصلي مع اخصائية تغذية لتعطيكي نظام غذائي صحيح خاص فيكي..لا تتبعي اي برنامج عام معروض على مواقع التواصل الاجتماعي..ومارسي الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ماشي علي نظام رجيم معين وبلعب رياضه بس انا حبب اعرف طرق ثانيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-29 16:22:54
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم.. كيف اتبع رجيم السعرات الحرارية ومارأيكم ب رجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-31 16:52:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
انت بحاجة لمراجعة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة للمراقبة و تحديد وجبات. لا تتبعي اانظمة عشوائية و لا دليل علمي على صحة ريجيم زمر الدم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ازن 76كلغ و عمري 29سنه كيف اخسر 11كلغ بسرعه.مع العلم اني كنت ازن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-06-14 01:24:31
د.اسامه محمد د.اسامه محمد تغذية
تغذية مصر
الرجيم القاسى فى البدايه من اكثر الاخطاء . انصح بعمل تحليل نسبة هيموجلوبين فغالبا ما تكون الانيميا من العوامل المؤديه لثبات الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من السمنة و اتبع ريجيم تنحيف الفطور كورنفلكس بالحليب و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-01 11:49:03
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب ان تكون الحمية مناسبة من حيث احتياجك من السعرات وذلك بناء على مقاييس جسمية وهو ما يحدده اخصائي تغذية .. الحمية التي تصفينها قد لا تكون كافية كما انها لا تحتوي على الكربوهيدرات كالرز والخبز وهذا خاطئ حيث يجب ان تحتوي الحمية على جميع العناصر الغذائية .. كما ان الكميات ليس الهدف ان نقللها فقط بل ان نوزعها ايضا، يجب تناول من ٥-٦ وجبات مع ممارسة الرياضة، افضل حل هو مراجعة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4