انا فتاة عمري 18 ازن 97 و طولي 165 اود نظام غذائي مناسب و كذا نصائح مثلا هل عصر الليمون على الطعام فيه فائدة ؟ بالنسبة للرياضة فامارس المشي فالاسبوع الأول امشي ميل واحد يوميا و الثاني ميلين يوما و الثالث 3 اميال وساثبت على 3 اميال او ميلين كل يوم

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
يفضل استشارة اخصائي لوصف تحاليل عامة كمقاومة السكر و التاكد من نسب الهرمونات. المشي يوميا لمد 45د مفيد جدا و تنظيم وجباتك. ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المحلاة حتى المعدة للحمية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4