سلام عليكم انا اعانى من النحافة وزنى 45 ك و طولى 160 هل استخدام serious mass له ضرر خصوصا ان طبيب تغذيه و صفه لصديقة لى و اثره كان ممتاز فهل استخدمه بآمان و كيف ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
أنصح بزيادة الوزن عن طريق الغذاء، المكملات لها اضرار جانبية، يمكنك التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الخمسة الرئيسية يومياً، وينصح بممارسة الرياضة بانتظام وتناول وبة غتية بالبروتين بعد الرياضة كاللحوم، البيض، البقول ومنتجات الحليب لكسب بعض العضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 18 سنة و اعاني من النحافة و امارس رفع الاثقال فهل ممكن ان آخذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-29 14:55:55
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
لزيادة الكتله العضلية عليك بزيادة محتوى البروتين ف الاكل و بحيث يكون ف الافطار. الغذاء و العشاء بروتين عالي و كمية متوسطة من الكربوهيدرات. يمكنك استخدام serious mass او mass tec او mass gainer او pro gainer افضل
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 160 ووزني 48 اعاني من نحافة شديدة ولا يزيد وزني ابدا كيف استطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-04 15:35:55
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
- عليك انتباع نظام غذائي يعتمد على نسبة عالية من البروتينات, الأغذية البروتينية تساعد على كسب وزن صحي وبالتدريج خصوصا ان كان في كل وجبة مصدر منه. البيض هو اغنى المصادر بالبروتينات سريعة الامتصاص. - تناولي وجبات خفيفة كل 3 ساعات لمنع الجسم من استخدام الخلايا المبنية في انتاج الطاقة. - الوجبات الخفيفة مثل الفواكه المجففة (التمر ,المشمش المجفف,التين المجفف,الزبيب) أو بوظة بالحليب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
أُعاني من النحافة واريد اسمن انا العب كمال اجسام لاكن لا اسمن لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-19 17:09:24
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك اتباع ارشادان المدرب و العمل على تمرين عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة و لا تهمل اي عضلة فترة طويلة يجب العمل على كل العضلات خلال الاسبوع يمكن ايضا استخدام ايا من منتجات البروتين serious mass او mass tech بالتوازي مع تناول وجبات صحية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ،عمري 19سنة،وزني 45 لكن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-02-26 11:41:30
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
وزنك المثالي يجب ان يكون ما بين 58 - 69 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-02-26 11:40:19
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
أولا عليك زياره طبيب لمعرفه سبب النحافه هل هو مرضى ؟؟ يصف لك فاتح شهيه /مكملات غذائيه تساعدك ع ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي مشكلة في الوزن حيث ان وزي الان 50 ك و طولي 159سم هل اعاناي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-11 11:25:37
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
زياده 7 كلغم تكون جيده و سهله بزياده كميات الطعام بشكل تدريجي و يفضل اتباع برنامج غذائي واضح مع اختصاصي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اعاني من النحافة الزائدة عمري 15 سنة طولي 160 سم و...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-29 23:11:13
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-29 12:34:45
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يعطى الحل .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4