انا اعاني من اسمنه ابي حل لي مشكلتي ابي انحف

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح بزيارة أخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب ولمتابعتك، هذه النصائح تفيدك: تقسيم الوجبات بحيث لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، استدام طريقة الشوي أو السلق، تناول منتجات قليلة الدسم، تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، التقليل من السكر الأبيض والحلويات، وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل 103 وابي طريقه انحف فيها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-05 21:56:38
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
الحبوب المنظمة ان كنت لا تعاني من السكري فهي خطر عليك لغاية تنزيل الوزن فقط. التزمي ببرنامج تخفيف سعرات حرارية - تخفيف من الكربوهيدرات - وممارسة الرياضة بانتظام وبالتدريج ,وراقبي وزنك كل نصف شهر.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طريقه لتخسيس ابي انحف باسرع طريقه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-04 17:46:54
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كم الطول والوزن . الحل المثالي بداية هو المشي يوميا لمة ساعة و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النومو التخفيف من تناول البسكويت و الشيبس و المشروبات الغازية . هذا يناسب عمر17 سنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الوقت المناسب لي ممارسة الرياضة خاصة ابي انحف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-14 13:13:35
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
تخصيص ساعة في اليوم لممارسة الرياضة و عدم تناول الطعام بعد التمرين لمدة ساعتين فقط شرب كوب حليب خالي الدسم بعد التمرين مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من سمنه مفرطه وتعبت من الرجيم ابي حل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 15:17:17
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
اولا عليك بعمل فحوصات الغدة الدرقية . و الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على النشويات و تناول الافطار بشكل يومي . وعدم الاكل قبل النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات . و المشي يومين بمعدل 1-2 ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 74 كيلو وابي انحف باقل من شهر ..اوصل ل 60 او 55
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-19 13:42:38
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... عزيزتي لا تضعي هدف صعب التطبيق فنزول الوزن الطبيعي يكون كيلو الى 1.5 كغ في الاسبوع وانا اضمن لك ان تخسري الوزن بالشكل الطبيعي ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي انحف تعبت مادري وش اسوي يعني وزني ٦٢بس موطويله وابي اخسر عشره...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-09 02:48:10
د.احمد نبيل متولى د.احمد نبيل متولى صيدلاني
صيدلاني السعودية
اعتقد ام وزنك جيد ان كان طولك فى حدود 160
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-09 00:47:54
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
الافضل ان نعلم بطولك لكي نحدد كم من الوزن تحتاجين لانقاصه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4