السلام عليكم انا امارس رياضة كمال الاجسام و احتياجي لالبروتين كبير لهاذا انا آكل ١٢ بيضه و ٣٠٠ غرام دجاج كل يوم هل يضر هذا و بارك الله فيكم

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته تغذية الرياضين يكون لها حسابات معينة من احتياج البروتين يوميا على حسب قوة التمارين و الهدف منها. ايضا الثبات على نوعين من الاكل يوميا ليس جيدا يجب التنويع بين اللحوم و الاسماك و الدجاج و البيض و ايضا التونة بالاضافة الى مصادر الكربوهيدرات. من الافضل زيارة مختص في التغذية لامدادك ببرنامج غذائي مناسب مع البدائل و ايضا لتحديد الاحتياج اليومي المناسب لجسمك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم.. اود ان اسألك عن اسباب زيادة الوزن مع العلم اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-16 12:08:33
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
معدل الحرق واحتباس السائل له دور كبير في الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من السكر ؟؟؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-02 01:21:27
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
كل ما ابتعدت عن سكر المائدة كان افضل... فلا يوجد حاجة له اما السكر الذي ياتي من الفاكهة او من الخبز و غيرها... فهو مهم جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من السمنة و اتبع ريجيم تنحيف الفطور كورنفلكس بالحليب و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-01 11:49:03
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب ان تكون الحمية مناسبة من حيث احتياجك من السعرات وذلك بناء على مقاييس جسمية وهو ما يحدده اخصائي تغذية .. الحمية التي تصفينها قد لا تكون كافية كما انها لا تحتوي على الكربوهيدرات كالرز والخبز وهذا خاطئ حيث يجب ان تحتوي الحمية على جميع العناصر الغذائية .. كما ان الكميات ليس الهدف ان نقللها فقط بل ان نوزعها ايضا، يجب تناول من ٥-٦ وجبات مع ممارسة الرياضة، افضل حل هو مراجعة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لدي سؤال يتعلق بالمكملات الغذائيه المتداوله في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2013-10-14 21:58:21
د.علياء نسور د.علياء نسور تغذية
تغذية الاردن
المكملات الغذائية تختلف حسب نوع المكمل فهناك انواع تتكون من الكربوهيدرات و نوع اخر من البروتينات وا نواع اخرى عديدة ، تبين بعض الدراسات انها ممكن ان يكون لها اضرار جانبية غير مؤكدة الى حد الان ، اما بالنسبة لمرضى السكري فعليه استشارة طبيبه و اخصائي التغذية ، ايضا يفضل دائما اتباع الطرق الطبيعية عن طريق نظام غذائي متوازن و ممارسة التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 28 و طولي 180 و وزني 70 و مضى 6 أشهر و انا العب كمال اجسام دون تغير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-17 14:13:31
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
اذا ترغب في بناء العضلات ينصح بتناول 1.5-2 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أي 105-140 غرام بروتين في اليوم بالنسبة لوزنك، والحرص على البدء بالتدريج في استهلاك البروتين وينصح بتناوله من مصادره الطبيعية، (للحوم الحمراء والدجاج والاسماك والبيض والحليب ومنتجاته والبقول)، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من النشويات وشرب كمية كافية من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-24 20:33:15
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4