انا انسة إعسنة وطولى 168 ووزنى 100.خك وانا حاليا بعمل رجيم فكنت عاوزة اسال لو مارسة رياضة بس الى هى السويدى مش على اجهزة رياضية هل دة هيساعدنى انى اخس اكتر ولا جسمى هيتقل وهخس ببطء كمان وقت الى همارس فى الرياضة هيبقى 6 المغرب لان دة معاد الجيم فهل دة عادى ولا يشترط انة يبقى الصبح؟

عدد الإجابات: 1
المهم أن تمارسي أي رياضة مهما كانت من المشي إلى السباحة إلى السويدي إلى المصري، وفي أي وقت ينفه سواء الصبح أو المغرب. ولكن يفضل قبل الأكل.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم بصراحة انا تخينة ونفسى اخس عملت رجيمات كتير وبلعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-31 15:32:14
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب الابتعاد التام عن كافة الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 168 وزني 61 اريد ان اخس ويصير وزني 52 واني امارس رياضة كل يوم نصف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-23 16:06:20
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
نعم ينجح الريجيم "النظام الغذائي الصحي" ما دمتي متبعة النظام الذي يحتوي على احتياجاتك اليومية ، وتمارسين الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا طولي 180 ووزني 120 وعايز اخس هل أعمل عملية ولي رجيم ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-15 14:50:31
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
يفضل عمل حميه خاصه وعدم اللجوء للعمليات .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمرى 15 سنه طولى 160 ووزنى 84 عايزه نظام رجيم كويس ويا ريت تقول لو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-21 22:58:06
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
مساء الخير اولا مفيش نظام رجيم محدد ثابت لان البرنامج بيكون متغير عشان الوزن ما يثبت رقم تنظمي مواعيد اكلك بحيث الفطار يكون قبل الساعة 10 صباحا و الغداء يكون 2 او 3 العشاء قبل 9 و يكون بعد كل وجبه بساعتين او تلاته وجبه خفيفة فاكهة و او مكسرات او عصير بدون سكر عشان الجسم ينتظم ف الحرق. شرب المية ما يقل عن 8 اكواب يكون بين شرب الميه و الاكل نص ساعة و بين الاكل و النوم ساعتين. الرياضة ممكن نعمل تمارين زومبا و دي متوفرة على اليوتيوب او ممكن المشي اكتر من 30 دقيقة 4 مرات ف الاسبوع. نقلل من الارز و الخبز الابيض و طبعا السكريات و اي حاجه فيها دهون. نزود من السلطه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ولد ٢١ سنه وزني ٨٩ وطولي ١٨١ ما هو وزني المثالي ولو عاوز اخس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-12 15:50:56
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 22سنة ووزني 47 وطولي تقريبا 168 اريد ان اسمن ولا يوجد بي مرض ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-04 22:02:13
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الحل هو الانتساب لنادي رياضي باشراف مدرب مختص لتحديد الاثقال الواجب حملها و اتباع نظام متوازن .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-04 08:25:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
قد تكون بنيتك صغيرة و ضعيفة فعلك دعم نظامك الغذائي المتوازن بالتمارين الرياضية. بالنسبة للأطعمة فعلك زيادة تناول الطعام تدريجيا و تناول أطعمة عالية بالسعرات الحرارية كاللبن مع المكسرات . اضف ملعقة طعام من زيت الزيتون على كل وجبة غذائية. قسم الوجبات الى 5 وجبات . ابتعد عن المقالي و الوجبات السريعة. تناول المكسرات و الفاكهة المجففة. هذه النصائح مساعدة للفترة الأولى و الاهم امنحجسمك الوقت للاستجابة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4