انا اوعاني من وزن الزائد واوريد الحل

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا شخص نحيف وضعيف واوريد ان ابني جسم صحي ورياضي هل؟ استطيع وكيف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 18:04:03
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
نعم تستطيع بالرياضه المسائيه قبل النوم ب4 ساعات (وهي من افضل الطرق لزياده الكتله العضليه ) وزياده كميه الاكل واهتم بتنوع مصادر الغذاء للحصول على كافه المعادن والفيتامينات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم،مشكلتي صحيه نوعا ما ،انا اعاني من وزن زائد قليلاً...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-05 20:30:07
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
وزنك تقريبا ضمن المعدل الطبيعي , يمكن التغلب على الارداف من خلال التمرين ولا حل دون ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امي وزنها 110 وطولها 160 اوريد ان اعرف ماهوا الوزن المثالي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-24 02:48:31
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
- هكذا الوزن زائد جدا جدا جدا - الوزن المناسب من 55 الى 65 كجم تقريبا نحتاج أن ننزل بالوزن بالتدريج و من خلال متابعة و اشراف طبيب تغذية علاجية
هل تريد التحدث الى طبيب:
الوزن الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-11 11:45:54
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد إنقاص الوزن الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-24 09:37:26
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
اتباع حميه صحيه هو الحل الافضل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا أعني من الوزن الزائد ماهو العلاج غير الرجيم والرياضية الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-19 20:46:21
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... طلبك ليس هنا فلا يوجد حل سحري للتخلص من هذا الوزن بدون حمية او رياضة فحسب مؤشر كتلة الجسم انت لا تقع بمرحلة الوزن الزائد بل وصلت الى السمنة الدرجة الثانية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4