انا شاب بعمر ال22 اعاني من فقدان الوزن . بما تنصحوني ؟ وهل الاستمناء له علاقة بفقدان الوزن ؟؟

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها. والاستنماء ليس له علاقة مباشرة بنزول الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من فقدان الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-18 15:32:10
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. شرب كوبين من السحلب يوميا.. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات. اليك بالمسليات في وقت الفراغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي اسباب فقدان الوزن بسرعة علماني لا اعاني من اي امراض مزمنة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-01 18:58:41
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
قومي بتحليل الغدة الدرقية والسكري
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو معدل فقدان الوزن الطبيعي و الغير طبيعي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2012-12-06 22:25:36
د.رويدة إدريس د.رويدة إدريس تغذية
تغذية السعودية
معدل فقدان الوزن الطبيعي من كيلو ونص ل 2 كيلو في الأسبوع و اكثر من ذلك يكون طبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من وزن عالي جدا وقد يصل النقص لح 5 كيلو في الأسبوع ولكن الفقدان هذا يكون فقط في أول أسبوعين ويكون الفقد من السوائل وليس من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أعاني من فقدان الوزن ولا أعرف السبب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-09 17:01:41
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك افضل عمل فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تتعلق بالنحافة مثل فرط نشاط في الغدة الدرقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ام مرضعة اعاني من فقدان الوزن والهزالة بسبب سوء التغذية بماذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-18 19:12:42
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي احسن حمية لتخفيف الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-04 13:31:45
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
كل شخص له حمية مناسبة له تختلف حسب الطول والوزن والعمر والجنس لكن بشكل عام تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة نشاط رياضي منتظم ، لذا ينصح بالابتعاد عن الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات والدهون والاطعمة السريعة الجاهزة والاطعمة المقلية والمخبوزات بأنواعها . ينصح يوميا بتناول حصص من الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء ويفضل تناول السمك مرتين على الاقل في الاسبوع لاحتوائه على دهون قليلة مقارنة باللحوم والدجاج . فالقكرة تكمن بتناول أنواع متنوعة من الأطعمة مع الانتباه لججم الكميات المتناولة ولنتذكر دائما ان عملية فقدان الوزن الصحيحة وتعلم عادات غذائية صحية تحتاج للوقت والصبر .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4