انا بنت عمري 17 وزني 59 ووزني المثالي المفروض 52 ابغا رجيم مناسب لعمري ؟

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
عليك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى مع عمرك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عمري ٢٤ و وزني ٦١وطولي ١٥٠ ابي رجيم مناسب وش اهم الرياضات اللي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-31 11:47:29
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
وزنك المثالي يقع بين ال 52 - 55 كغم يتم وضع نظام غذائي "ريجيم" اعتمادا على عدة قياسات وعلى مستوى النشاط البدني، نصائح عامة لنزول الوزن :التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون والحلويات .. وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم ، استبدال الطعام المقلي بالمسلوق او المشوي او المطهو على البخار ، استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم ب قليله او خالية الدسم، الاكثار من شرب المياه تستطيعين ممارسة اي نوع من الرياضه "الجري، الكارديو ،التنس، السباحة وغيرها"
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 17 سنة طولي 152سم وزني 75 ك لا اقدر ان انتظم علي الرجيم واريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-01 12:42:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 50-57 كيلو، لانقاص الوزن، قللي من الدهون (المقالي، الوجبات السريعةـ الصلصات المحتوية على دهون)، تناولي منتجات قليلة الدسم، استخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار عوضاُ عن القلي، قللي من السكريات، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، تناولي الفاكهة الطازجة والخضار بكمية كافية يومياً، مارسي الرياضة بانتظام وأسهلها رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 13 و نصف وزني 52 و طولي 1.56 هل انا يجب عليا الريجيم ام الا؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-01 18:53:44
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
وزنك مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 18 سنه طولي 162 و وزني 54 هل وزني مناسب؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-03-07 01:40:12
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
نعم مناسب حسب مؤشر الكتلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-01 20:21:44
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم، وزنك المثالي هو 52-62 كيلو.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 18 ووزني ت95 اريد انا انحفف فكمم.يكون وزني طبيعي واعطوني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-02 08:25:04
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي...يجب معرفة طولك لتحديد الوزن المناسب لك.. اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 162 وزني 86 عمري 30السؤال كم الوزن الأساسي المناسب للطول...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-22 11:18:48
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
المناسب(بناءا على وزنك الحالي) 67 كغم المثالي 61 كغم المنصوح بشكل عام 49 كغم كحد ادنى و 65 كغم كحد أقصى
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-22 09:46:12
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي 59- 65 كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4