انا بنت عمري ٢١سنه طولي ١٦٠ ووزني ٧٢ كم كيلو لازم انقص عشان جسمي يكون مثالي وايش الطريقه اللي اتبعها عشان انحف

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
يعتمد الوزن المثلي على العمر و الطول و ايضا على حجم و بنيه العظام ويمكن قياس ذلك باجهزه خاصه ولكن بشكل عام نزولك ١٥ كغم يكون جيد باتباع حميه مدروسه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ارجو مساعدتي طولي ١٦٨ ووزني ٧٢ اريد ان انحف ضرورى قبل سفري اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 00:17:23
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
انصحك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً وفي حاله الشعور بالجوع توجهي الى شرب المشروبات الساخنة كالبابونج واليانسون بدون اضافة السكر وايضاً تناول الخضار باستمرار بمعدل 4-5 حبات في اليوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بنت عمري ٣٠ سنة ووزني ٧٧,٧ طولي ١٦٠ كم احتياجي من السعرات في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-12 23:34:33
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لديك سمنة من النوع الأول، ليتم خسارة 0.5-1 كيلو أسبوعياً تحتاجي ل 1550 سعرة حرارية مع الرياضة المنتظمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم سعره احتاج عشان انحف وزني ١١٥ طولي ١٧٠ عمري ٣٣
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-10-17 08:46:32
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
2000 سعر حراري و انت بحاجة لانزال وزنك بمقدار ٢٠ كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-17 08:46:22
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
2000 سعر حراري و انت بحاجة لانزال وزنك بمقدار ٢٠ كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-17 08:46:15
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
2000 سعر حراري و انت بحاجة لانزال وزنك بمقدار ٢٠ كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 31 ووزني 88 وطولي 160 .. كم الوزن المثالي ؟؟ وكم في الشهر لازم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-05 22:57:54
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
المثالي ٥٤ كغم و المناسب بناءا على الوزن الحالي ٦٣ كغم . المنصوح ٢-٤ كغم في الشهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم :- عمري ٢١سنه طولي ١٧٠ ووزني ٥٥ وانا نحيف واريد علاج ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-05 10:20:04
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب تحديد سبب النحافة, قد يكون فرط في نشاط الغدة الدرقة او مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي او فقر الدم, انصحك بعمل فحوصات للتاكد, اذا استثني ما سبق انصحك بممارسة الرياضة لبناء العضلات فمن المهم ان تكون الزيادة اغلبها في كتلة العضلات وليس الدهون, وركز على الاطعمة الغنية بالبروتين دون افراط, وتنالو الاطعمة العالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ٢٤ وزني ٧٢ طولي ١٦٠ اعاني من ثبات الوزن من عدة اشهر رغم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 16:29:18
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
قد تكون تعاني من نقص في الفيتامين د او خمول في نشاط الغدة الدرقية، ايضا الحمية يجب ان لا تقل عن ١٢٠٠ سعر حراري يوميا واقل من ذلك فالجسم يمتنع عن حرق الدهون ويبدا بتخزينها يجب استشارة اخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4