السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة انا شابة عمري 20 سنة وزني 100 وطولي 54 واعاني من السمنة واريد حلا لنحافة وشكرا

عدد الإجابات: 2
للوصول الى الوزن المناسب يجب اتباع نظام غذائي مناسب من قبل اخصائي تغذية .. بالاضافه الى ممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
افضل حل هو اتباع حمية تنزيل وزن باشراف اخصائي تغذية وممارسة الرياضة .. بشكل عام تناولي من ٥-٦ وجبات صغيرة يوميا ٣ منها رئيسية وابتعدي عن المواد عالية الدهون والوجبات السريعة، تناولي الخضار والفواكه بانتظام وكذلك الماء .. ومارسي الرياضة ٥ مرات اسبوعيا لمدة ٤٥ دقيقة على الاقل ثم زيديها تدريجيا حتى تصلي لساعة او اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4