أنا جربت أنواع ريجيم عديدة..منذ سنة تقريباً اصبح جسمي عنيد رافض أي نوع ريحيم..ما العمل؟

عدد الإجابات: 2
ارجعي فتره قصيره لنظامك الطبيعي بدون ريجيم ثم تابعي ريجيم صحي عند اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
عليكي بزايرة أخصائي تغذية ليصف لك البرنامج المناسب لحالتك ولا أنصحك بعمل رجيمات عشوائية وقاسية كتلك المتداولة على الإنترنت لأنها تسبب لك أضرار بالإضافة إلى أنها تسبب ثبات الوزن بعد فترة، كما أنصحك بممراسة الرياضة قدر الإمكان لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع وزيادة المدة بالتدريج لزيادة معدل الحرق لديك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا مرضعة وعندي كرش ما بعد الولادة ممكن اعمل ريجيم واي نوع من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 16:42:26
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
يجب ايضا الاكثار من تناول الماء ، تناول الاغذية المدرة للحليب معتدلة السعرات حيث من الاخطاء جعل الام المرضع تأكل زيادة عن حاجتها، لا ننسى الخضار والفواكه
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-09 16:40:36
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
مبدئيا بما انك مرضعة فهذا سيساعد في خسارة الوزن ،هناك تمارين رياضية امنة تستطيعين القيام بها بعد فترة من الولادة ( تختلف بين الطبيعية والقيصرية ) وانصح بتدليك منطقة البطن لحركات دائرية بزيت الزيتون مرتين يوميا ... فيما يلي رابط لمساعدتك على التمارين .. www.layyous.com/ar/الولادة-و-حديثي-الولادة/تمارين-ما-بعد-الولادة/2-67
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أريد أن أعمل ريجيم وأنا في سن النمو وقد جربت الريجيم القاسي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-03 20:43:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الحمية الغذائية في هذا العمر لا ينصح بها . هل بدات الدورة الشهرية عندك. يفضل تنظيموجباتك بحيث تتناولين 3 وجبات رئيسية و 2 سناك عبارة عن فاكهة. مهم جدا المشي يوميا لمدة 45 دقيقة او بامكانك ممارسة النط على الحبلة او كرة السلة. حاولي وجبة العشاء قبل 8 مساء (قبل حوالي 4 ساعات من النوم ). خفف منتناول الحلويات و المشروبات الغازية و لكن اتمنى الانتباه الى عدم حذف اي مادة غذائية اساسية كالخبز او اللحوم و الالبان ومشتقاتها .
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من وزن زائد على البطن والافخاد والموخرة وجربت الكثير من ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-02 15:13:07
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من وزن زائد وهوه تقريبا 110 وطولي 177 جسمي سابقا كان يتقبل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-18 11:52:11
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك اما لكثرة الحميات الخاطئة التي كنتي تتبعيها مثل الحرمان ومن ثم العودة لنفس الاكل سابقا مرارا وتكرارا مما يؤدي الى مقاومة الجسم وخربطة في عملية الحرق او ممكن بسبب كسل في الغدة الدرقية عليك بعمل فحوصات طبية للتاكد من عدم وجود اي مشاكل صحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 20 سنه والى الان لا اكل الخضار ولا اي نوع من انواعه ما عدا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-19 12:24:56
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك.... عزيزتي الخضار مليئة بمضدات الاكسدة والفيتامينات عليك بتناولها فهي تقوي مناعة الجسم , يمكنك عمل اطباق مميزة من السلطات وادخالها الى وجباتك اليومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا..انا عمري 23 ووزني 90 و طولي 169..ماهو الوزن المثالي لي مع اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-05 08:05:31
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4