انا حاب اعرف عن الطريقه الصحيه لفقدان الوزن وهل العمليات تفيد علما ان وزني 115وطولي ١٦٨

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
هل جربت اى نظام غذائى او جدول ريجيم قبل كده ولا لا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف ازيد وزني علما ان طولي ١٦٨ ووزني ٥٥
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-04 16:21:49
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم بليز أنا حابة اعرف طريقة لنقص الوزن بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 11:07:13
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من مشكلة الوزن مره نازل يوم عن يوم ومو عارفه اش السبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-04 13:03:34
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
اذا كانت التحاليل سليمة ونشاط الغدة الدرقية سليم، يمكنك زيادة وزنك عن طريق الغذاء بالتركيز على الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك والدبس والقشطة والطحينية لزيادة الوزن بشكل صحي، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار، ويمكنك عمل رياضة خفيفة وتناول وجبة بروتين بعدها لكسب بعض العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة الصحية الانسب لفقدان الوزن ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-11 09:25:30
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ٧٦ وطولي مابين ١٦٨ - ١٧٠ كم الوزن المثالي او الطبيعي؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 14:20:17
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الوزن المثالي بالنسبة للطول يقع ضمن 60-65 كغم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف ازيد وزني بدون استخدام عقاقير هل العسل يزيد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 08:15:27
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4