أنا رجل في 32 من عمري وزني تجاوز 130 كيلوجرام،قررت تغير ممارساتي،ومنها وممارسة الرياضة،لكن بسبب جدولي وإنشغالي لا أجد وقت للمارسة الرياضة سوى بعد منتصف الليل، هل هذا جيد أو لا

عدد الإجابات: 1
اهلا بك ممارسة الرياضة في منتصف الليل افضل من عدمها انصحك بالحرص ع وجبة الإفطار وتوزيع الطعام على 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وشرب 3 لتر ماء يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا فتاة عمري 20سنة ، وزني 69 كيلوجرام و طولي حوالي 157 ، ما هو وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-17 15:34:40
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الوزن المثالي والصحي من 52كغم الى 57 كغم لإنقاص الوزن بشكل صحي:1-تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. 2- بدء الوجبة الرئيسية بطبق السلطة بدون إضافة زيت. 3- التقليل ما أمكن من الدهون بتناول المنتجات القليلة الدسم والبعد عن الوجبات السريعة والمقالي واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار أثناء الطبخ وتناول اللحوم الغير مدهنة ويفضل صدر الدجاج والأسماك المشوية. 4- تناول النشويات بإعتدال. 5- التقليل ما أمكن من السكر والأغذية العالية به كالمشروبات الغازية والحلويات والشوكولاتة. 6- ينصح بتناول حبة فاكهة أو شرب كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة لتجنب تناول كمية كبيرة. 7- ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا شاب أبلغ من العمر 25 عاما ، وزني 98 كيلو ، وأعاني من التثدي عند...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-09 11:46:12
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
أهلا وسهلا بك .. أنا لم أعرف طولك ولكن مبدئيا وزن 98 يحتاج للانتباه و التخلص من الدهون الزائدة. عليك بحساب BMI وهي عبارة عن مؤشر يعادل الوزن على مربع الطول بالمتر إذا حصلت على رقم يتراوح من 25-30 فأنت بمرحلة زيادة الوزن و من 30-35 فأنت ضمن range السمنة.النصيحة الأفضل هي تغيير نط حياتك. ينصح بالاستعانة بأخصائي تغذية حتى يقوم بحساب احتياجاتك حسب ووزنك وطولك وعمرك.حتى في رمضار يجب الانتباه لتعداد الوجبات ... شرب كميات كافية من الماء من الفطور للسحور .. عدم الاكثار من العصائر الصناعية والاستمرار على ابسط انواع الرياضة التي تناسبك.وتذكر أن الأكل تعود والارادة تصنع المعجزات.. بالتوفيق يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
فتاة في العشرين من عمرها كان وزنها طبيعيا ولكن من اول اسبوع بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-28 20:29:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا علاقة لمرض زوجها وقربها منه بزيادة وزنها , زيادة الوزن قد تحصل نتيجة تناول غذاء بشكل اكبر دون حركة , او بسبب اكتئاب واخذ بعض الادوية المهدئة التي تعمل على زيادة الوزن, ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمنة علما اني امارس الرياضة و اقوم بتحديد كميات الاكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-23 14:31:00
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي مدروس بناء على السعرات الحرارية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن استخدام حبوب تنظيم السكر خلال الحمية الغذائية وممارسة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-02 12:57:11
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
الافضل هو اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه.ويفضل عدم استخدام ادويه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع انقاص وزني وخصوصا عند منطقة الفخذين علما بانني لظروف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-11 18:22:34
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
ممارسة الرياضة لا ترتبط لا بمكان او زمن محدد كما ليست حكرا على الرجال دون النساء لذا قد يكون من المستحيل انقاص الوزن دون اتباع نظام حركي مترافق مع نظام غذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4