انا زواجي نهاية شهر خمسة ووزني ١٠٨ عجزت وانا انزل وزني أبغى حل وإذا في حل كم التكلفة اهم شي نزول وزني بعد الزواج التعديلات

العمر: 15 سنة
عدد الإجابات: 1
تنزيل الوزن يتطلب بالمقام الأول العزيمة ... العزيمة على التغلب على العادات الغذائية السيئة وتحويلها الى عادات غذائية سليمة ... الالتزام بالبرنامج الغذائي المعطى لكي من قبل الأخصائي والاستمرار على النشاط الرياضي هي احدى واهم السبل في تنزيل الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر وزني الزائد فوزني هو ١٠٨ وطولي ١٥٨
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-10 13:33:01
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة،
هل تريد التحدث الى طبيب:
ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى 140 كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-01 15:03:16
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه
هل تريد التحدث الى طبيب:
منذ خمس سنوات ووزني مستقر حوالي 77 كيلو غرام والسنة الماضية بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-24 07:18:42
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
اذا اردت ان تخسر وزن دهون لا تترك نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام اذا كنت تقوم بعمل حمية غذائية وابتعد عن الحلويات ومارس الرياضة ولا تتناول الطعام الذي يحوي الدهون بعد الساعة 8 مساءا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بنت عمري 24 وزني 97 ك انا خايفة من الوزن الزائد انصحوني ماذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-06-02 21:47:37
د.محمد البيطار د.محمد البيطار تغذية
تغذية الاردن
بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم . بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .
هل تريد التحدث الى طبيب:
زواجي بعد 3 شهور وحبيت أنزل من وزني 30 الى 40كيلو أنا متبع حمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-02 20:23:52
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
استشر اقرب اخصائي تغذية و لكن لا يمكن تخفيض هذا الوزن خلال شهر انت بحاجة لسنة كحد ادنى
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني ٨٦ زايد عن وزني الطبيعي وزني الطبيعي٦١ كم تنصحني انزل في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-19 17:34:05
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
نزول الوزن الطبيعي والصحي في الاسبوع من 1 _1.5 كغم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4