انا سمينة وزني 73 كيلوغرام و طولي 154 وزاد وزني بعد الولادة مالحل كيف انقص وزني لاني ليس لدي اي مجال للرياضة ودائما اشعر بالجوع

العمر: 34 سنة
عدد الإجابات: 1
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركيز على تناول الخضار والفواكه وحدد لنفسك كمية من الطعام ولا تتعداها و تجنبي الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة، اختر الالبان قليلة الدسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا طويلة و سمينة نوعا ما كيف احافظ على وزني بطريقة صحية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-05-04 07:43:09
د.سولا أياد السعدون د.سولا أياد السعدون تغذية
الاكل المتنوع الصحي قليل السعرات الحرارية وقليل الدهون والسكريات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 21 سنة وطولي 165 سم ووزني 89 كيلوغرام اعاني من زيادة وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-12 10:35:26
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
حسب مؤشر كتلة الجسم BMI لديك حوالي 22 كيلو غرام زيادة..وهذا له خطر على صحتك فلازلت في ريعان شبابك! زيادة الوزن الكبيرة هذه قد تؤثر لا قدر الله على مستوى خصوبتك،وترفع مستوى الكوليسترول وتجعلك أكثر عرضة لمرض السكري والضغط.. لذا عليك باتباع حمية غذائية فورا ولعب رياضة ساعة يوميا..خاصة التمارين التي تخص المعدة والأرداف..لتحافظي على تناسق شكلك بعد النحافة نتيجة اتباع الحمية.. ودمتي بصحة وعافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 22 طولي 154 و وزني 75 هل وزني طبيعي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-17 09:16:48
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الوزن المثالي حوالي 50-55 كغ انت بحاجة لانقاص وزنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 21وطولي 167ووزني 73 هل هذه سمنة?????وكم من المفترض ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-29 02:21:48
د.علاء مصطفى د.علاء مصطفى باطنية
باطنية مصر
بحساب معدل كتلة الجسم وزنك يزيد 3.3 كجم عن الوزن المثالى و لكن لم يدخل تحت تشخيص السمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم وزني ثابت اريد انقاصه كمية الأكل التي آكلها ليست...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-07 16:48:59
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
اشربي منقوع الزنجبيل يويما قبل الرياضة (كأس صغير) اشربي كأس حليب خالي الدسم على الفطور لأغلب الايام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن استخدام دواء نوفوفورمين -- Metformin--لخسارة الوزن ؟ مع العلم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-01 16:42:13
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
لا يجوز هذا الدواء مخصص لمرضى السكري للتخلص من السكر الموجود بالدم لان هؤلاء المرضى لديهم نقص بانسولين الجسم, وان استخدمتيه ستعطلين عمل انسولين جسمك مما يعرضك للاصابة بالسكري. تحتاجين 10 كيلو ليصبح وزنك مصالي, مارسي الرياضة ونظام صحي تماما مليء بالخضار والحمضيات واللبن وسينزل وزنك بسرعه عزيزتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4