انا طولي 150 سم ووزني 60 كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل ؟ انا مواليد 94 .

الجنس :: أنثى |
عدد الإجابات: 1
الأطعمة الاساسية التى تساعد على نمو الطول اللحوم اللينة و الدجاج , الديك الرومي :الغنية بالبروتين , فحسب دراسات اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون البروتين يزيد طولهم مقارنة بالاطفال الذين لا يتناولونة , فهي اساسية للنمو , لانها تساعد على بناء الانسجة للجلد , العضلات , لغناها بالحديد و الزينك و المعادن والاحماض الامنية الاساسية للنمو , ثمار البحر :لغناه بالاوميغا 3 , فنقصانة يؤثر على نمو الجنين و الاطفال , موجود في السلمون , التونا , الجمبري ,,, يؤمن البروتين الحديد الزينك , يجب تناولة 2-3 مرات في الاسبوع الحبوب و البقول : لغناها بالحديد بروتين نباتي , زينك ,والبوتاسيوم, على الاقل نصف ك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا طولي ١٦١ سم ووزني لايزيد عن ٥٢ كيلو ماذا افعل مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-24 20:56:03
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
قبل كل وجبة اشرب كأس عصير رمان مع اضافة 3 بيضات يوميا لغذائك ويفضل ان يكونو بلا زيت او خبز لكي يستطيع الجسم الاستفاده منهم كليا , ووليس من الضروري أكلهم بنفس الوقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-11-22 11:30:26
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-11-21 11:59:06
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 150 سم وعمري 41 سنه ووزني 66 هل وزني طبيعي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-26 15:31:40
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
توجد لديك زيادة 12 كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بنت عمري 13 سنة طولي 150 وعندي كرش ووزني 53 ماذا افعل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-17 21:41:58
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
انصحك باتباع حمية غذائية مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة في 19من عمري طولي 165 سم ووزني 83 كغ أريد تخفيف وزني الى 60 كغ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-20 21:55:34
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يمكن استغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن عن طريق تناول اغذيه لا تحتوي سعرات عاليه والبدء بتناول صحن كبير من السلطه وصحن كبير من الشوربه والتخفيف من الحلويات والاكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية اثناء النهار وقبل الافطار بثلاث ساعات على الاقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 60 كيلو وطولي 1.62 متر لكن من يراني يقول أنا وزني لا يصل 60...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-03 11:58:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك مثالي، اذا ترغب في الزيادة قليلاً تناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكميات بالتدريج، والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لتكون الزيادة بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب في مقتبل العمر عمري 17 سنة ذو وزن بلغ 94 كيلو كيف يمكنني ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-26 16:32:47
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
يجب اتباع حميه مدروسه و صحيه تحتوي على كل العناصر الغذائيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4