انا طولي 160ووزني 72 عايزه اعرف ايه الوزن المثالي ليا وايه الاغذيه الي بتساعد على التخسيس ؟

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
عزيزتي الوزن المثالي مابين 55 و 60 كيلوجرام ويفضل اتباع حمية متوازنة 1200 سعر حراري وشكرا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل طولي متناسبب مع وزني علما ان طولي هو 160ووزني هو 62.9
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-09 17:24:45
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الوزن غير مناسب للطول ، تحتاج لنقصان بالوزن .. حيث يقع الوزن الطبيعي بالنسبة للطول بين 54-59 كغم نصائح عامة لتخفيف الوزن: اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم ،والتقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني وزني 72 وطولي 160 احتاج دواء يساعدني بانقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 22:28:17
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي وزنك المثالي هو 61 كغ ما عليك سوا تخسري 11 كغ وهذا سهل من خلال الرياضه الصباحيه لخساره اكبر قدر ممكن من الدهون والحميه الغذائيه الغنيه بالالياف وشرب كوب من الماء قبل الاكل وشرب الا عشاب التي تزيد نسبه الحرق مثل القرفه و الزنجيبل والشاي الاخضر وتقليل كميات الاكل فلا داعي لاستخدام الدواء ف له اضرار اما الرياضه والحميه فهمي وسيله امنه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندى 18 وطولى 176وزنى 79 عايز اعرف الوزن المثالى كام وطرق التخسيس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-02 22:19:33
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
77 كغ ووزنك مثالي الا اذا كان مركظا في نقطة واحدة فينصح بالمشي لشد الجسم و الحفاظ عليه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 174 سم ووزني 67 كيلو انا عايز اوصل ل 72 كيلو ايه اللي اقدر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 15:08:30
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
هو ينفع اخس في 10 ايام 7 كيلو ؟ ولو ينفع ايه هي الحاجات ال بتساعد علي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-02 15:21:23
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
ما ينفع الا بطرق غير صحيه يجب تخفيف الاكل وتكثيف التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-02 13:40:32
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
النزول الصحي هو من نصف كيلو الى كيلو اسبوعيا، بهذه الطريقة تضمني عدم اعادة اكتساب الوزن من جديد
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عايزة أعرف اورلى يفقد من الوزن قد ايه خلال الشهر؟ انا بأخده...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-13 03:57:56
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الاعتماد على الأدوية في التخسيس اول مراحل الفشل في خسارة الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4