انا طولي 165 ووزني 60كم هل هذا وزن مثالي وان لم يكن مثالي فكيف ازيد وزني

عدد الإجابات: 1
وزنك يقع ضمن الوزن الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا طولي 144 ووزني 96 كيف ازيد طولي وهل اذا نحفت يزيد طولي وكيف اطول...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-04 08:40:32
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك عزيزتي ؟؟؟ استغربت من انك طلبتي زيادة طولك قبل ان تطلبي تخفيف وزنك انتي عمرك 14 سنة والنمو لم يتوقف بعد , كما ان الوزن يلعب دور بجعل الشخص يبدو اقصر مما هو عليه , عليكي بممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة وتنظيم وجباتك وعدم عمل ريجيم يعتمد على حذف اي مجموعة من المجموعات الغذائية لانه سيؤثر على نموك وانتي بهذه المرحلة تحتاجي ل 3 حصص البان و 3 حصص فواكه و 5 حصص خضار و 9 حصص نشويات و 5 حصص بروتين ,بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 19 عاما، طولي 165 و وزني 42 كيف ازيد وزني بطريقه طبيعيه؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-11 23:56:47
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 54kg و طولي 165 عمري 16 هل هذا جيد أرجو الرد
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-12 08:52:41
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك ضمن الحدود الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-03-25 09:51:10
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم، وزنك مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 165 ووزني 47 اني نحيفة جدآ فكيف ازيد من وزني جربت مشهيات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-08 14:42:31
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
موضوع زيادة الوزن تكون أسبابة تتعلق بالجينات الوراثية أو بسبب قلّة الاكل المتناول او افراط في الحركة ... فاذا كان السبب قلة الاكل فيجب عليك التركيز على المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية المفيدة الحليب الكامل الدسم مع الفواكة والعسل والفواكة الكجففة منها المشمش وقمر الدين بالإضافة ألأى انواع الشوكولاتات المتنوعة و عصائر الفواكة الطبيعية والمكسرات المدخنة والحلبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بنت طولي 184 ووزني 50 .. ما الوزن المثالي لطولي و ميف ممكن ان ازيد...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-28 14:39:52
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذب السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر وغيرها ... وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-28 13:31:54
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يمكنك زيادة 12 كيلو للوصول الى الحد الادنى من الوزن المثالي، لزيادة وزنك تناولي الطعام من كل المجموعات الغذائية ( النشويات، اللحوم، منتجات الحليب، الفاكهة، الخضار) يوميا بكميات كافية، مع التركيز على الاغذية الغنية بالطاقة كالعسل، الدبس، الفواكه المجففة، عصائر الفاكهة، التمر، المكسرات، الميلك شيك. ويمكنك عمل رياضة معتدلة لكسب بعض العضل مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني شاب عمري ١٩سنة مصاب بمرض السكر نوع ٢ قبل ٢سنة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-16 11:15:53
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
اولا اذا كان وزنك أقل من المثالي فهذا مسموح به بحدود 5%من الوزن ولكن إذا كان أقل عن ذلك فلابد من إيجاد طريق للزيادة وذلك تحت إشراف طبي ومتخصص تغذية بشكل منتظم حتى نحافظ على مستوى السكر منتظم ومقبول عليك بالزيادة في نفس نوعية الأكل قليلا وكذلك بين الوجبات تناول الروب أو الزبادى مع حبة فاكهة بين الوجبات 3 مرات باليوم اى ان يومك 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4