انا طولي 1.60 ووزني 68عمري 13 ماذا افعل لكي اتخلص من السمنة ماهي المدى التي يمكن لي التخلص منها من السمنة وماهو الروتين الغذائي الذي اعمله و ماهو الوزن المثالي لهذا الطول

العمر: 12 سنة |
عدد الإجابات: 4
ينصح بممارسة الرياضة بشكل منظم مع برنامج التغذية الخاص بك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لعمل خطة غذائية لإنقاص الوزن يلزمك إضافة جميع أصناف الأكل وإضافة المغذيات الرئيسية مثل البروتينات والنشويات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
عمر 13 سنة هو عمر نمو تحتاجين الي عناصر رئيسية مع نظام التغذية مثل الكالسيوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الوزن المثالي 55 كيلو تغيير في نوع الأكل يعني استبدال الحلويات بالفاكهة واستبدال المقليات بالمشويات وتقليل النشويات مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والإكثار من شرب الماء مش شرط المدة لكن الأهم تغيير أسلوب الحياة بأسلوب تغذية سليم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-14 23:24:19
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي لعمرك و طولك ٥٥ كغم . إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية و تجنب أو تقليل الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية . و لا تنسى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٥٦ ووزني ٦٢.٥ هل أعاني من السمنه ؟؟ وما هو الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-02 16:38:56
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي 43-58 كيلو، أنت تعاني من زيادة في الوزن، يمكنك التقليل من الكميات المتناولة مع الحرص على عدم الحرمان، والتقليل من الأغذية العالية بالدهون والحلويات الدسمة، مع ضرورة عمل نشاط رياضي منتظم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابنتي 12ووزنها 58 وطولها 150 هل هي تعاني من السمنة او لا ولو تعاني من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-10-14 01:19:42
د.محمد خيري د.محمد خيري تغذية
تغذية مصر
تعاني من سمنة من الدرجة الأولى وتحتاج متابعة دقيقة من متخصص في مجال التغذية عشان مرحلة النمو
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-09-12 09:49:34
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن

نعم إبنتك تعاني من الوزن الزائد، الوزن المنصوح لعمرها و طولها 41 كغم (المثالي) إلى 45 كغم (الأقصى)

هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 15 وطولي 160 سم ماهو الوزن والطول المناسب لي؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-27 08:52:52
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
الطول يتحدد بواسطه جينات الاب و الام فلا يوجد طول مناسب انا الوزن المثال فيكون من 55 الى58
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 20 سنة و أعاني من السمنة المفرطة بسبب الدراسة اهملة جسمي و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 20:40:42
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
راجع مقال السمنة علي موقعنا موقع الطبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من نحف وزني 41 طولي 156 ماهو الوزن المثالي لي وكيف اتخلص من هذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-20 15:08:35
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الوزن المثالي تقريبا 52 كغم ... ازيادة الوزن يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت تعطينا الفائدة .. مثل اضافة زيت الزيتون الى السلطات.. تناول المكسرات النية مثل اللوز والجوز والكاجو.. تناول العسل والدبس والمربى.. الحمص والافوكادو,, توزيع الوجبات خلال اليوم (تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم ) 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة.. ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتساعد الرياضة ايضا في فتح الشهية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4