أنا طولي ١٥٢ و وزني ٥٩ هل هو مناسب؟ اذا كان زائد كم يجب ان أنقص

العمر: 38 سنة
عدد الإجابات: 1
الوزن المثالي هو من 55 يجب تنقصي 4 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عمري ٢٨ سنة أم لطفلين اعاني من ترهلات في مختلف...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-05-23 21:13:44
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
بالنسبة للتمارين الرياضة يفضل استشارة مدرب رياضي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-23 21:13:07
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
انتي بحاجة الى رياضة مكثفة و بحاجة الى انقاص وزنك لتحصلي على الوزن المثالي، حافظي على تناول ٥ وجبات يومياً و لكن حجم كل وجبة يجب ان يكون اقل من الحجم المتناول عادة،، عدم التفريط بوجبة الفطور... التنوع الغذائي و تجنب السكريات و الأطعمة الدسمة. و تناول العشاء قبل ٤ ساعات على الأقل قبل النوم. و شرب ٨ كؤوس من الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم المعدل الكافي لفقدان الوزن خلال ٣ اشهر علما بان وزني ٦٦ و طولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-24 20:32:47
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
النزول الطبيعي للوزن خلال 3 شهور هو 12-15 كيلو.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٥٢ ووزني ٦٦ماهو الوزن اامثالي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-02 20:11:44
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
47كغ هوالمثالي و يمكن حتى 50 حسب الجسم انت بحاجة لخسارة بعض الوزن و خاصة اذا كان موزعا في نقطة معينة
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 82 وطولي 156 كيف انقص الوزن الزائد؟و كم أملك وزن زائد؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-20 18:23:27
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
إنك وزنك المثالي يجب ألا يتجاوز 60 كغ عليك بالرياضة ثم الرياضة ثم الحمية الصحية إن عمرك الصغير سيساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع.. وأنا أثق بقدرتك على ذلك أهم النصائح: -تجنبي السناكات بين الوجبات -كلي ببطء وبملعقة صغيرة -تجنبي الحميات القاسية فالاعتدال هو المفتاح
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري ١٦ عاما وزني ٥٩ و طولي ١٧٢ فهل طولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-19 00:22:21
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
وزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي لطولك قد تحتاج الي زيادة عدد قليل من الوزن لضمان عدم نزولك للنحافة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا وزتي ٥٩ وطولي ١٦٥ اريد ان انزل ٤كيلو اريد نظام غذائي او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-23 11:04:22
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النظام الغذائي المتبع يجب ان يكون نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان،يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4