السلام عليكم انا طولي ١٦٥ ووزني ٤٠ أي بعاني من النحافه الواضحه الغير متناسقه مع طولي .. السؤال شو الاطعمه يلي بتساعدني للحصول على الوزن ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
جب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض و الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا أعاني من النحافة حيث ان وزني ٤٥ وطولي ١٦٥ ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-08 21:40:09
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي ١٦ سنه ووزني ٤٠ كيلو وجسمي قليل جداا وبعاني من النحافه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-06-01 16:40:18
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2016-06-01 14:41:19
د.محمد البيطار د.محمد البيطار تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك ان تقوم بتناول سعرات حرارية اكثر من السعرات الحرارية التي يتطلبها جسدك في اليوم الواحد , ويجب التركيز على ان تكون هذه السعرات الحرارية من مصادر متنوعه من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لتحصل على جسد ذو قوام سليم وليس على دهون تتراكم في جسدك لتعطيك الوزن الذي تريد , وللوصول الى هذا الهدف تجب هنا زيارة اخصائي التغذية ليقوم بتخطيط هذه الحمية المتوازنه لك . وطبعا ستعجبك النتائج كثيرا ان قمت بممارسة الرياضة جنبا الى جنب مع الحمية المتوزانه فتحصل على جسد رياضي ورشيق دمت بصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاة بعمر ال 21 واعاني من نقص في الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-20 15:03:04
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
افضل طريقة لزيادة الوزن هي تقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا والعصائر وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري ٢٩ ووزني ٦٠ وطولي ١٦٥ هل وزني طبيعي ولكم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-22 17:35:44
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
الوزن مناسب مع الطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من النحافه ومتزوجه واريد زياده وزني بما تنصحوني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-24 07:04:38
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ٤٤ او اقل وطولي ١٦٥ أعاني من مشكله النحافه بصوره مبالغ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-03 14:22:44
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4