سلام عليكم انا عايز جدول غذائي لتخسيس منطقة البطن والارداف انا وزني 77 ك وطولي 170سم

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
في هذه الحاله أنصح بعمل رياضة خاصة بمنطقة الأرداف مع التقليل من النشويات كالخبز والارز، وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم. هل هناك علاج لتخسيس منطقة البطن والارداف اذا وجد هل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 14:27:38
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لايوجد وصفة لتنحيف منطقة معينة من الجسم دون مناطق أخرى، لأن توزيع الدهون يكون بالوراثة، فإذا كان وزنك مثالياَ يكون الجسم متناسقاَ تلقائياَ، بشكل عام قلل من الدهون والمقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان واعتمد على الطعام المسلوق أو المشوي أو المطبوخ على البخار، وتناول منتجات قليلة الدسم، تجنب المشروبات الغازية وقلل من السكر والحلويات، تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، واعمل رياضة بشكل منتظم 4-5 مرات في الأسبوع مع تركيز التمارين على هذه المناطق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عايزة اخسس جسمى كله وخاصة البطن والارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-16 13:43:28
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لو سمحت انا عندي 16 سنة و وزني 90 ك و عايزة اخس في اقل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 15:02:11
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك وصفه غذائيه صحيه لتخسيس الكرش والارداف بمعدل 10كيلوغرام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-14 22:17:13
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 1 كيلو أسبوعيا أي 4-5 كيلو شهريا، وخسارة أكثر من ذلك يكون سوائل وعضلات وليس دهون، يجب زيارة أخصائي تغذية لوصف الحمية المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا رجل عمري 45سنة وطولي 180سم ووزني 142 كج ومعظم الدهون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-23 13:34:17
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
توزيع الدهون بهذا الشكل هو ورلثي لدى الذكور ومن المهم التخلص منه لمنع حدوث مشاكل او امراض ... العلاج الانسب للسمنة هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك و ليست الادوية وخلافها انصحك بمراجعة اخصائي تغذية ليساعدك على تخطيط حمية مناسبة لك وتساعدك في التحكم والسيطرة على غذائك
هل تريد التحدث الى طبيب:
دكتور انا اعاني من السمنه في منطقه البطن والارداف ماهي الطريقه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 11:10:59
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4