انا عمرى 18 و ازن 110kg و طولى تقريبا 161-164 cm اعانى من السمنة و فى ال6 سنوات الماضية كنت اذهب الى النادى الرياضى ما عدا سنتين لم اذهب فما هو الريجيم او الحل المناسبة ؟؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
1 2 4