انا عندى 18 سنه ووزنى 86 وطولى 172 و اريد ان يكون وزنى 71 كنت عاوز استخدم نظام رجيم فممكن اعرف اى نظام امشي عليه ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
توجد انظمه غذائيه كثيره..تابع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا الان وزنى 86 واريد ان اكون 71 وطولى 172 وكنت عاوز استخدم نظام رجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-28 22:52:03
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
ارسل تفاصيل اكثر عن حالتك وراسلني على الايميل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمرى 15 سنه طولى 160 ووزنى 84 عايزه نظام رجيم كويس ويا ريت تقول لو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-21 22:58:06
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
مساء الخير اولا مفيش نظام رجيم محدد ثابت لان البرنامج بيكون متغير عشان الوزن ما يثبت رقم تنظمي مواعيد اكلك بحيث الفطار يكون قبل الساعة 10 صباحا و الغداء يكون 2 او 3 العشاء قبل 9 و يكون بعد كل وجبه بساعتين او تلاته وجبه خفيفة فاكهة و او مكسرات او عصير بدون سكر عشان الجسم ينتظم ف الحرق. شرب المية ما يقل عن 8 اكواب يكون بين شرب الميه و الاكل نص ساعة و بين الاكل و النوم ساعتين. الرياضة ممكن نعمل تمارين زومبا و دي متوفرة على اليوتيوب او ممكن المشي اكتر من 30 دقيقة 4 مرات ف الاسبوع. نقلل من الارز و الخبز الابيض و طبعا السكريات و اي حاجه فيها دهون. نزود من السلطه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحتو انا محتاجة مساعدة في موضوع انظمة الرجيم دي انا رحت لكذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 16:29:37
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
رأيي نظام تحديد السعرات الحراربة فعال وامن ( اختيار الاغذية حسب حالة المريض الصحية ) هل تعانين من ايه امراض ؟...هل لديك عزيمة لخسارة الوزن ؟...مقدار ونوعية الطعام الذي تتناوليه ؟هل هناك حساسية ... يمكنك التواصل معي ان احببت وان شاء الله نحصل على نتائج مرغوبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزنى 57 كيلو و طولى 160 و عندى 25 سنه انا عندى بط ن و ارداف بعمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-29 14:05:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح توجيه الشؤال لاخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب نشاطك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عندى 18 سنه ووزني 90 وطولي 165 لدى مشكله انني زائده...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-26 16:33:33
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لاتباع نظام غذائي يجب اخذ قيلسات معينه لتحديد النظام الغذائي الذي يناسبك ... لذا يفضل المتابعه مع اخصائي تغذيه معين .... بالاضافه الى ممارسه الرياضه من اجل تنسيق توزيع الدهون في الجسم ;)
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-26 12:23:30
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
ينصح باتباع نظام غذائي عند اخصائية تغذيه مع تمارين محدده لتلك المنطقه ولا انصح بالكيميائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا بنت عمري 15 ونص ... طولي 163... وزني 39... انا نحيفه ممكن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-27 17:26:10
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
تحتاجي لزياذة وزنك الئ 50 هو يكون معدل طبيعي مقارنة مع طولك اولا يجب معرفة اذا كان يوجد سبب للنحافة اما وراثي او الديدان اوفقر الدم الديدان ومعالجتة اما اذا لاتعاني من اي مشكلة صحية عليك بتناول 6 وجبات ثلاث رائسية ثلاث صغيرة باليوم يجب ان تحتوي الوجبات على سعرات حراريه عاليه و قيم غذائيه عاليه ايضا , لكي يعود على الجسم بالفائده وايضا التمر واللبن :ينقع التمر فى الحليب لمدة ست ساعات ثم يتناوله المريض ويساعد التمر واللبن على فتح الشهية للطعام ، ولا شك أن هذين المصدرين يعتبران من أغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية ،
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-27 17:14:56
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اذا استعطت الوصول لوزن ٥٤-٥٥ كيلو فهذا مناسب ويكون طبيعيا ويمكنك حتى ٦٣ كيلو ..اولا تاكدي من انك لا تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية والامتصاص في الجهاز الهضمي ، ثم تناولي طعاما عالي بالسعرات كالفواكه المجففة والمكسرات والعسل والمعجنات وركزي على الوجبات الرئيسية وحاولي تناول كمية اكبر مما اعتدتي عليه، اضيفي الكريما الى الشوربات ولا تشربي الماء خلال الوجبة وانما بعد الوجبة .. للخصول على برنامج مفصل راجعي اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4