انا كان طولي 163 ووزني 43 كيف لي بزيادة الوزن

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 2
أنصحك بعمل فحوصات الغدة الدرقية وفحوصات دم. والاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
نصائح عامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا عمري 18 ونحيفه جدا طولي 163.ووزني 43. وابغا حل.. وهل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-18 10:17:51
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
قبل استخدام الحلبة يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكميات بالتدريج، والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لتكون الزيادة بشكل صحي. بالنسبة للحلبة فهي تساعد في تحسين الشهية وتحتوي على عناصر غذائية فهي تفيد في زيادة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 25 طولي 163 وزني 74 كغ. ما هو الوزن المثالي لي وهل انا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-07 18:15:21
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
لديك وزن زائد. ووزنك المثالي 60-61 كغم
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا عمري 16 سنة ووزني 43 كجم وطولي حوالي 1.5 متر اريد أن أزيد في الوزن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-19 10:53:58
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
يمكنك ممارسة الرياضة ستساعدك في فتحالشهية لكن وزنك مناسب لطولك اذا كان شكل جسمك منتظم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-15 14:01:32
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك ضمن الحدود الطبيعية لعمرك و طولك ، تذكري ان زيادة الوزن أسهل من فقده .
هل تريد التحدث الى طبيب:
دكتور انا طولي 163 ووزني 57 وقياس خصري 54 ما هي القياسات المثالية لي ? ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 19:57:46
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
وزنك بالحدود الطبيعية والطبيعي جدا هو 60 كجم بينما خصرك يعتبر اقل من الطبيعي ويحتاج تمارين وخصرك الطبيعي يجب ان يكون 66سم
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا عمري 22 سنة طولي 163 ووزني 58 كيلو فقط ؟؟ هل الوزن طبيعي ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-16 12:06:02
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
نعم طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزن الزائد ؟؟ لانو بزيادة الوزن الدورة مقطوعه عندي انا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 18:27:57
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الوزن المثالي لطولك هو ٧٠
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-17 18:27:37
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4