انا كان وزني ٩٩ ونزلت في اسبوع ٦ كيلو لاني انتظمت في الاكل وفي الرياضه انا بعد كل وجبه اشرب شاي اخضر مع القرفه ،ما هي الاشياء اللي تساعدك انو تشد الترهلات غير الرياضه

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يوجد شئ يشد الترهلات بعد خسارة الوزن غير الرياضة الا اذا لجأتي الي العمليات الجراحية .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا أمارس الرياضه بشكل يومي لكن وزني ينقص ....أريد شيئ يزيد وزني في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-18 19:14:24
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امارس الرياضه باستمرار يوميا لمدة ساعه واشرب شاياخضر بعد كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-08 12:28:14
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
وزنك المتالي عزيزي هو 60 يجب عليك خساره 20كيلو خلال سنه تقربيا بأكانك الوصول للوزن المثالي اهم شي قلل كميات الاكل بس كول حاجتك دون زياده نشويات (يفضل ان تكون حبوب كامله مثل الخبز الاسمر) 6حصص,حليب(خالي او قليل الدسم)3حصص,فواكه وخضراوت (يفضل ان تكون طازجه) 5حصص,دهون(زيت بكل انواعه ولكن يفضل زيت الزيتون وايضا الزيتون يعتبر في الهرم الغذائي من ال قائمه زيت وكل 10حبات تعبر حصه زيت)6 ملاعق صغيره 3حصص لحوم(يفضل دجاج والسمك والبقوليات لانها لاتحتوي على كميه من الدهونعلى عكس الدهون الحمراء) ولاتنسى شرب على الاقل 8اكواب من الماء ليساعدك على انقاص وزنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد رجيم الماء وانا امشي في يوم نص ساعة واشرب بعض الاعشاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-29 10:38:23
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا غير كافي اهم خطوة هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة فلا يوجد وسيلة افضل منهم ... شربك للاعشاب و الماء يزيد من معدلات الحرق و لكن بدون النظام الغذائي لن تكون هناك نتائج جيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو فائد الشاي الاخظر كل يوم اشرب 3كاس بعد كل وجبه وهل له فائده...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 01:00:57
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الشاي الأخضر يحمي من أمراض القلب والسرطانات ويساعد في نزول الوزن مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ولا ينصح بتناوله بعد الوجبة مباشرة لأنه يقلل من امتصاص الحديد والكاليسيوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري ٢٨ طولي ١٥٧ وزني ٨٠اعاني من الترهلات في افخاذي بسبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-07 06:54:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الرياضة تساعد بشكل كبير خاصة في هذا العمر، عليكي بالحفاظ على وزنك حتى لا تزيد الترهلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني ١٢٠ كيلو عملت رجيم ومارست الرياضه ونزلت ٦: ٥ في اربع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-12-31 13:52:17
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
حسب الطول والوزن ووضعك الصحي وممارستك للرياضة بامكانك طبعا النزول باتباع برنامج لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة مبدئيا ابتعد عن مصادر السكر وتناول نصف ما تتناوله من النشويات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4