انا كنت سمينه ونحفت و لسى باقي لي كرش ، ايش ممكن اعمل غير الرياضه ؟

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
الرياضة افضل حل ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من كسر بقدمي و مع كثر الجلوس طلع لي كرش و زاد وزني ايش...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-18 20:12:35
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب عليك تناول غذاء متزن مع وزنك وطولك ونشاطك الحالي (لانك غير متحرك) تناول اللبن ومنتجاته وتناول الخضروات الخضراء مثل الملوخية والجرجير وتناول البيض واللحوم غير السمينة وحساء الدجاج والبقوليات الترمس و الساردين وسمك السلمون وعصير الفواكة المدعوم بالكالسيوم والتعرض لاشعة الشمس في الصباح وقبل الغروب ويجب عليك الابتعاد عن الدهون المشبعه والاقلال من السكريات وتناول الاغذية التي تحتوي علي الياف والنوم لساعات كافيه وشرب كميه كافية من الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد شيئا يزيل الكرشه علما انني كنت نحيفه ثم سمنت وصارت لي كرشه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-14 21:52:25
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
القيام بالرياضة و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات و شرب الكثير من الماء و تخفيف من الملح
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد التخلص من الكرش في أسرع وقت بماذا تنصحونني مع العلم أن طولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 08:14:46
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا مرضعة وعندي كرش ما بعد الولادة ممكن اعمل ريجيم واي نوع من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 16:42:26
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
يجب ايضا الاكثار من تناول الماء ، تناول الاغذية المدرة للحليب معتدلة السعرات حيث من الاخطاء جعل الام المرضع تأكل زيادة عن حاجتها، لا ننسى الخضار والفواكه
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-09 16:40:36
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
مبدئيا بما انك مرضعة فهذا سيساعد في خسارة الوزن ،هناك تمارين رياضية امنة تستطيعين القيام بها بعد فترة من الولادة ( تختلف بين الطبيعية والقيصرية ) وانصح بتدليك منطقة البطن لحركات دائرية بزيت الزيتون مرتين يوميا ... فيما يلي رابط لمساعدتك على التمارين .. www.layyous.com/ar/الولادة-و-حديثي-الولادة/تمارين-ما-بعد-الولادة/2-67
هل تريد التحدث الى طبيب:
يادكتوره انا سويت حميه ونحفت من تحت بس جسمي من فوق مايخس أبغى اعرف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-20 14:37:35
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
عزيزتي عليك بالتركيز عالرياضة في المنطقة العليا مثلا ان تلعبي تمارين تعتمد على تحريك الجزء العلوي يوجد الات في النوادي الرياضي خاصة في تمارين اليدين انصحك بها .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نحيفه ووزني متناسق مع جسمي لكن عندي كرش ولا اعلم كيف اتخلص منه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-03 11:59:48
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
فقط رياضة او مشي لمدة ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-02 23:55:21
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
ممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي ٣٠-٤٠ دقيقة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4