انا مشكلتي اني اكل كتير بس احاول ان احافظ علي وزني بس خايفه ان وزني يزيد بسبب اكل لاني بكتر من بيض وبجوع كتير ومابشرب ماء كتير وامشي احيانا شو بعمل عشان احافظ علي وزني ومااجوع

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
للمحافظه على الوزن المثالي يفضل الاعتدال في تناول الطعام والاكثار من شرب الماء وممارسه الرياضه . وعند الشعور بالجوع يمكن تناول الخضار اي وقت بين الوجبات كونها غنيه بالاياف وتؤخر الشعور بالجوع .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم انا عمري 26سنه وزني 53كلع اجوع كتير في العذاء لا اكل بس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 14:12:19
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب تنازل الغذاء وسد الشعور بالجوع، حيث ان وجبة الغذاء تزود الجسم بمعظم العناصر الغذائية، ويجب ان تحتوي وجبه الغذاء على الكربوهيرات والدهون الصحية والبروتين، اذا تناولتي وجبه الغذاء الصحية والمتوازنه لن تشعري بالجوع المستمر طوال فترة العشاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري17 وطولي158 ووزني51 حاولت اخسر وزن كتير عملت ريجيم لعبت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-15 13:43:56
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
تبعا لمؤشرة كتلة الجسم وزنك في المعدل الطبيعي و ان كان اقل من الوزن المثالي. لا تحتاجين لانقاص الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني52كيلو عمري 21 باكل كتير بس وزني ما بزيد اريد ان انصح
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 14:15:31
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
من الممكن ان تكون النحافة سببها طبيعة جسم الفرد او بسبب مرضي لا سمح الله, ويمكنك عمل ببعض الفحوصات التي يحددها الطبيب للتاكد من سبب النحافة, واليك بعض النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي عن طريق التغذية: - تناول اغذية عالية بالطاقة ككوب عصير عنب, الحليب مع الفواكه, الكيك بالكريمة. - تناول زيت الزيتون واضافته الى الوجبات, ويمكن اضافة الزبدة لكن بشكل اقل من زيت الزيتون. - ممارسة الرياضة التي تعمل على بناء العضلات بشكل معتدل - تأخير صحن السلطة الى ما بعد الوجبة وزيادة عدد الوجبات (6 وجبات) وكمية الوجبة - تناول المكسرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري 29 سنه كتير نحيف حتى جسمي كتير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-22 18:19:45
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
عليك أن تقوم ببعض الفحوصات المخبرية للغذة الدرقية. وذلك للمعرفة السبب الرئيسي والاساسي لنحافة الجسم، فهناك اسباب عديدة للنحافة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أخسر من وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب مشارك
2016-10-31 06:18:19
د.امل ابو علي د.امل ابو علي تغذية
تغذية الاردن
اهلا صديقي النظام الغذائي المتوازن والرياضة هم الي ممكن ينزلو وزنك بشكل صحي وبعيد عن العمليات الجراحية ليكون اكلك متوازن لازم يتضمن المجموعات الغذائية كاملة (الي هي الكربوهيدرات متل الخبز والرز والبطاطا، والفواكه ،والخضار ،والبروتينات الي هي اللحوم والحليب ومنتجات الالبان والدهون) عشان تخسر وزن وانت محافظ على صحتك ونشاطك وقوتك ولخسارة الوزن في التغذية كتير طرق منها: ممكن تستعمل الخبز الاسمر او خبز القمح بدل الابيض تخفف من الfast foods والاكلات المقلية بالزيت ودايما الاكل المسلوق والمشوي بكون اقل دهون من المقلي ركز على الخضار لانها غنية بالالياف بتقلل امتصاص الدهون ممكن تشرب الحليب الlow or free بالدهون بدل الحليب كامل الدسم whole ولتخسر وزن بتزيد عدد وجباتك وتقلل الكميات فيها واهم اشي انك ما تتخلى ابدا عن وجبة الافطار لانها بتحفز الجسم على حرق الدهون وحاول على وجبة العشا تخفف قدر الامكان مع المشي على الاقل ٣ - 5 مرات في الاسبوع لمدة ٢٠ - ٣٠ دقيقة بتمنى اكون افدتك بالسلامة ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم سؤالي اني باكل بانتظام بس وزني لا يزيد حتى وان مرت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-13 11:03:46
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
و عليكم السلام و رحمة الله لم افهم الاكل بانتظام فليس لدي معرفة بعدد الوجبات التي تتناوليها او نوعيتها و هذا عامل اساسي. قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا. و الافضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة سبب النخافة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4