انا مقبل على شهادة البكلوريا اريد وصفة مجرية لتنشيط الداكرة و اقويتها من فضلكم مجربة و سريعة الانفعال سلام

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكن تناول حبتين من الجوز يوميا لاحتوائه على اوميغا 3 و يمكنك اخذها من السمك ( 3 مرات اسبوعيا) او الطون . الشوكولا المرة ( السوداء) قطعة صغيرة يوميا مفيدة للذاكرة . كوب من الحليب يومياتفيدك في تقوية الذاكرة و الاسترخاء. الانتباه لتناول كمية مناسبة من اللحوم و الانتباه لعصرالليمون على البقوليات للاستفادة من الحديد الموجود في الطعام لانه عنصر اساسي لعمل الذاكرة . احرص على تناول 5 وجبات يوميا و لا تكثر من السكريات والحلويات والمشروبات الغازية كي تحافظ على مستوى الانسولين ثابت في جسمك و بالتالي عمل الذاكرة بشكل جيد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد افضل وصفة مجربة ومضمونة للتنحيف لو سمحتو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 21:15:52
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
الوصفة المجربة بحق هي تعديل نمط الحياة للنمط الصحي يعني تناول الانواع الغذائيةالمختلفة بكميات أقل .. شرب ٨ اكواب ماء على الاقل في اليوم .. تناول الحليب خال الدسم بمعدل ٣ كوب في اليوم او مايعادلها من الزبادي او الروب.. بدء الوجبات بطبق الخضروات وكوب الماء ومن المهم جدا ممارسة الرياضة ٣ ساعات اسبوعيا .. بمعدل نص ساعة في اليوم ولو المشي السريع.. لان هذا يساعد على تعزيز الكتلة العضلية التي تزيد من معدل الحرق.. والاهم الاستمرار .. تحياتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
شاب العمر 18 وزن كا يقارب ال 90 الطول 176 زيادة الوزن ببسبب تقديم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-05 17:05:46
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
عفواً ليس الكرش، اقصد لاتباع حمية غذائية متوازنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-05 17:05:08
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع. لا ينصح بنقصان اكثر من ٤ كيلو في الشهر، (كل اسبوع كيلو) كما ينصح بشرب الزنجبيل و الشاي الاخضر لزيادة عملية الأيض
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم...اريد وصفة طبيعية لتسمين الخدود لان وجهي نحيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 16:37:05
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
العسل والخميرة ملعقه من كل واحده تخلط وتوضع في الثلاجه 10 دقائق ثم توضع على الوجه لمدة نصف ساعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 140وطولي185متر وعمري 25سنو اريد حل لانقاص وزني من فضلك ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-28 16:55:46
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
ارييد منك وضع اهداف يمكن الوصوللها و عدم تناول الطعام عند الاجساس بالملل او الحالة النفسية.ابدا بالمشي يوميا لمدة ساعة او اقل و جاول تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول وجبات محددة و لا تتناولاي شي بينها مهما كان. ابتعد عن المشروبات و العصائر المحلاة حتىالمعدة للحمية. هه المعلومات تفيدك خلال المرحلة الالىو تساعد على نقصان الوزن.يفضل الاكنال او المتابعة معنا على الصفحة هنا حول نظامك اليومي لتقديمنصائح اوسع و يفضل اجراء تحاليل لنفي وجود امراض في الغدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم..انا وزني 96 كيلو غرام اريد وصفه او علاج لتنزيل هذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 18:40:47
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
العشاء قبل 4 ساعات من النوم و المشي يوميا لمدة ساعة كالملة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم من فضلكم انا اريد وصفة لأمي لانقاص الوزن بدون ريجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-15 14:33:56
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
يوجد حميه خاصه للام المرضعه ويعتمد ذلك على العمر والوزن والطول .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4