انا نثى وزني 83 مسوية رجيم اذا جعت بليل شنو اكلي

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
الفلفل الأخضر الزبادي قليلة الدسم اللوز الني الغير محمص التفاح الأخضر واذا كنت جائعة بشدة عليك بسلطة خضار مشكلة بدون زيت مضاف اليها حفنه من حبوب الكينوا او الشوفان
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
‏مساء الخير أنا عمري 57 وزني 83 أرغب يعمل رجيم الماء
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-19 12:55:24
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها وفي حالتك يفضل التركيز على انواع الاغذية التي تحتوي على الحديد مثــل ( كبدة الدجاج , المشمش , العسل الأسود , الخــس والسبــابخ )
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 80 ومسوية رجيم أكل ثلاث وجبات بكميات قليلة هل هذا يجعلني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 19:08:31
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشيري اخصائي تغذية ليضع لك الكميات المناسبة لك و ممارسة الرياضة امر مهم جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد رجيم يناسب جميع الاجسام وزني 71طولي 152 مع العلم اني امشي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 16:50:38
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني ده اسوي رجيم اكلي عباره عن فاكهه وسلطه خضار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 14:06:53
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بالاضافه الى التقليل من السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم انا عندي زوجي مسوي رجيم دايت بعرف الطماطم عادي حق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-19 21:32:03
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
عزيزتي لا يوجد ريجيم صحي يقتصر على شيء معين في الاكل ولا يجوز الحرمان والتجويع واختيار انواع من الخضار لحذفها , من ما تشكو الطماطم؟؟؟؟؟؟؟ بالعكس الطماطم مفيدة للصحة وصديقة للريجيم ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية والحمية يجب ان تحتوي على البروتين والنشويات والخضار والفواكه ويجب ادخال الرياضة الى يومه لمدة 45 دقيقة يوميا واهم شيئ التوازن والاعتدال
هل تريد التحدث الى طبيب:
ليست لدي شهية للاكل حتى اذا جعت ما أكل قد اكتفي بوجبة وحده باليوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-16 11:17:30
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحل هو عدم الاستسلام لنفسك بعدم الأكل احرصي علي وجبة الإفطار بشكل منتظم قبل 8ص سوف تجدين تغيير واضح في اقبالك علي الطعام
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
السمنة

نحافة

Altibbi Login Key 1 2 4