انا نحيفه واريد اسمن شتنصحوني اشرب وهل شراب الدكسن مفيد او شراب الفرعوني

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
ارجو توضيح هذه الاسماء ثانية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السﻻم عليكم اني عندي نحافه واريد اسمن شنو اخذ مشهي لفتح الشهيه ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-04 15:58:51
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
كم طولك ووزنك؟؟لنحدد مؤشر كتلة الجسم. اما بالنسبة لفتح الشهية عليك تناول السلطة والخضروات والاقلال من تناول السكريات بكمية كبيره والاقلال من تناول الدهون المشبعة .وعليك شرب كمية كافية من الماء وتناول طعام يحتوي علي كمية مناسبة من الالياف لمنع حدوث الإمساك. وعليك ممارسة الرياضة للشعور بالجوع وايضا يمكنك تناول الطعام مع اشخاص يساعدونك في تناول الطعام (الاسرةاو الاصدقاء)وانصحك ايضا بعدم التركيز علي نوع واحد من الطعام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انه نحيفه وزني٤٠الا٣٩وزواجي بعد شعرين واريد اسمن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-24 16:09:32
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. الحصول على وزن طبيعي هو المفتاح لصحة جيدة لذلك إذا كنت تعانين من النحافة فاحرصي على الاستعانة بالنظام السابق وانتبهي دوماً الى أنه يجب مراعاة أن يكون نظامك الغذائي صحي ومتوازن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا دكتور ارجو مساعدتني انا جسمي مليان لكن وجهي نحيف اريد شراب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-16 12:17:07
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
فقط اتبعي نمط غذائي وصحي أي الكثار من تناول الخضراوات والفواكه، شرب من 4-6 أكواب من الماء على الأقل في اليوم، وبالطبع ممارسة الرياضة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نحيفه كيف اسمن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:37:53
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتور انا نحيفة واريد ان اسمن ماذا افعل مع العلم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 16:51:41
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
تحتاجين في البداية لعمل تحليلات نسبة هيموجلوبين وغدة درقية للتأكد من أن سبب النحافة ليس مرضيا.. لم تذكري كم عمرك ولا كم وزنك وطولك فأفكارنا احيانا عن السمنة والنحافة تختلف كمجتمع وبيئة عن حقيقة الوزن الصحي المناسب..إذا ثبت أن تحاليلك سليمة هناك بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن منها زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي حتى يستطيع الجسم التكيف مع طبيعة النسب الجديدة.. البدء بالنشويات والبروتين قبل السلطة الخضراء.. شرب الحليب المركب بدلا من العادي واستخدام الحشوات المركبة في الساندويتشات وهكذا لكن فقط تأكد في البداية أن سبب النحافة ليس مرضيا بإجراء التحاليل المطلوبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا .انا. نحيفه جدا اريد ان اسمن ويزيد وزني. .شهيتي. قليله جدا ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 17:47:30
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن بطريقة صحية يفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية ,والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه والمفيد مثل المكسرات والافوكادو والتمر والفواكه المجففه .. الحلاوه والدبس والعسل ... اضافه زيت الزيتون للسلطات او بالسانوديشات تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفه ... محاوله زياده كميه الطعام في كل وجبه،بالاضافه الى استخادم التوابل والبهارات لانها تساعد على فتح الشهية ، كما ان ممارسة الرياضه ايضا تساعد على فتح الشهية كما انها تساعد في زيادة الوزن من خلال زيادة حجم العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4