انا نحيفه ووزني متناسق مع جسمي لكن عندي كرش ولا اعلم كيف اتخلص منه مع علم انني بنت غير متزوجة ارجو مساعدتي

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 2
فقط رياضة او مشي لمدة ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي ٣٠-٤٠ دقيقة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا انا بنت عمري13 سنة عندي كرش كيف اتخلص منه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-17 22:51:45
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
مارسي الرياضة وأفضلها المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع، وقللي قدر الإمكان من الحلويات والمشروبات الغازية والمقالي والوجبات السريعة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ظهر لي في الفتره الاخيره الكرش مع العلم بأني نحيف وعندي القولون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-05 17:00:16
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
19 سنة مشكلتي أن جسمي متناسق جدآ ماشاءالله ولكن لدي كرش شكله جدآ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-22 12:30:09
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
مشكله دهون الكرش انها مرتبطة بزيادة فرصة الاصابة بامراض مزمنة، قم بتخفيف السكريات والنشويات ومارس تمارين شد البطن يوميا بانتظام مع التحلي بالصبر
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم .لدي بروز في البطن والكرش و وزني متناسق فقط البروز في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 11:58:11
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
الرياضة وحدها غير كافية يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا امراة مرضعة واعاني من السمنة وخاصة في بطني عندي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-03 18:07:54
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك التخلص من الكرش من خلال التمارين الرياضية , انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك كأم مرضع , انت مازلت في عمر الشباب عليك الاستفادة من التمرين والحمية الغذائية قبل ان يصبح من الصعب تحقيق ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشكو مـًٍFromـُـن وجود الكرش وأفضل الخلاص منه علما جسمي طبيعي ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 13:38:44
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف الوزن بشكل عام مع تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-12 23:57:55
طاقم الطبي طاقم الطبي
لا يمكن التخلص منه نهائيا بدون نقصان باقي الدهون بالجسم.. ولكن يمكن تقليصه لتمارين معينه.. تابع واتس اب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4