انا فتاة عمري 19 واشرب بعد التمرين بروتين Why هل لا باس بذالك او ان له ضرر وايضا هل يمكنني اكل ما يسمى بالكويست بار والمنتجات الاخرا الصحيه قليله السعرات وعاليه البروتين؟وشكرا

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
ما الهدف من تناول الواي بروتين بعد التمرين؟ البعض يتناوله للمساعدة في بناء العضلات ومع ذلك لا ينصح به لأن مكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد، المصادر الغذائية دائماً افضل من المكملات.. ويمكنك تناول منتجات البروتين على أن تكون محسوبة ضمن احتياجك اليومي حيث أن احتياجك اليومي من البروتين هو 0.8 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم فإذا كان وزنك 60 كيلو فان احتايجك هو 48 غرام.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 22:19:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
مكملات البروتين لها أضرار على الكبد والكلى على المدى البعيد، ينصح بتناول المصادر الغذائية للبروتين بعد التمرين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل اكل البروتين يوميا لا يؤثر على صحة الانسان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-04 20:39:38
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
اى نوع من البروتين تقصد هل البروتين من مصادره المعروفة الطبيعية مثل اللحم والدجاج والبيض والجبن وووووو إلخ أذا كان هذا مقصدك فلا مشكله أم إن كان مقصدك هو البروتين من العلب البودر فهو خطر على الصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
سوالي عن البروتين الكميه المناسبه بعد التمارين اذا كانت كوبين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-19 19:51:12
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
يمكن اكل التونه او اللحم او الدجاج المشوي او السمك او البوقليات فكل تلك تحتوي على بروتبن و حتى بيضتين تكفي مع كوب من الحليب...
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل البروتين بودر له اضرار و هل يؤثر على صحتي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-05 14:26:25
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
حسب الكمية التي يحتاجها جسمك و الكمية التي تتناولها من هذا البروتين و ايضا ان كنت عرضة لحدوث مشكلات بالكلية و وجود ارتفاع بحمض البول
هل تريد التحدث الى طبيب:
٢٩ سنه هل رياضة المش السريع تشد الجسم لمده ساعه اربع ايّام حرق٦٠٠...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-23 14:22:51
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
الرياضة عموما بما في ذلك المشي السريع تعمل على شد الجسم ، كما يمكنك إستخدام الكريمات الخاصة بشد الجلد و الموجودة في الصيدليات . علما بان الترهلات قد تحدث في العادة نتيجة إتباع نظام غذائي غير صحي لإنقاص الوزن . لكل شخص إحتياجه من المغذيات بما في ذلك البروتينات و يفضل الحصول على هذه الإحتياجات عن طريق تناول الغذاء الصحي .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-23 11:06:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم المشي يساعد في شد ترهلات الجسم، ويمكنك أيضاُ ممارسة تمارين مخصصة للأماكن المترهلة مع الحرص على ترطيب الجسم فهذا يعطي نتيجة أفضل، بعد التمرين ينصح بتناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين ويفضل من المصادر الطبيعية مثل كوب حليب مع موز أو شريحة خبز + جبنة+ كوب عصير.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل بروتين سوبرماس جينر له اضرار
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-23 00:41:46
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا ينصح بتناول مكملات البروتين لأن لها أضرار على المدى القريب والبعيد ينصح بتناول مصادر البروتين الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4