السلام عليكم انا عمري 21 وزني37 وسويت جميع التحاليل الحمدلله سليمه مع العلم اذا ارتفع اقصى حد39 ما الحل؟؟

عدد الإجابات: 1
و عليكم السلام و رحمة الله عليكي المتابعة مع اخصائي تغذية لتقديم حمية مناسبه لكي يمكنك زيارة ايا من مراكز دكتور نيوترشن و هي متوفرة داخل المملكة اطلبي منهم الفحص و الاستشارةةالمجانية. يفضل الاتصال بهم لتحديد موعد الزيارة او عن طريق الموقع الالكتروني
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 21 .. طولي 165 .. وزني 45 عملت تحاليل كلها سليمة والحمدلله اكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 00:28:22
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب زيادة الاكل تدريجيا وزيادة السوائل التي تحتوي على سعرات عاليه مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي بنت عمرها اربع سنوات ونحيفه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 02:35:35
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
هنالك عدة طرق يمكن اتباعها لكي تشجعي طفلتك على الطعام: ١. اعملي على تزين الطعام، قومي بعمل اشكال في الطعام التي سوف تتناوله ٢. استخدمي الصحون الملونة ذو الاشكال الجميلة حيث انها ستتشجع اكثر على الاكل ٣. حفيزيها على الاكل، قولي لها سوف اخذك في نزهة اذ انهيت طعامك ٤. ركزي على النشويات مثل الارز و الخبز و المعكرونة فهي تزيد من الوزن، مع عدم اهمال تناول الخضار و الفاكهة و البروتينات مثل اللحوم و البقوليات و ان نركز على تناول الحليب ٥. و اشتري لها مكمل غذائي الذي يحتوي على جميع الڤيتامينات، و احرصي ان تتناول حبة يوميا قبل الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 21 سنة اعاني من نقص الوزن و فقدان الشهية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-23 23:20:33
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. الحصول على وزن طبيعي هو المفتاح لصحة جيدة لذلك إذا كنت تعانين من النحافة فاحرصي على الاستعانة بالنظام السابق وانتبهي دوماً الى أنه يجب مراعاة أن يكون نظامك الغذائي صحي ومتوازن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من النحافة و فقدان الشهية عمري 21 وزني حوالي 44 و فحص الدم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-29 16:05:25
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أنا عمري 24 ولكن مشكلتي وزني 52 والبنية الجسمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-01 11:53:58
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام ممكن ترسل تحاليلك على ايميلي [email protected] هل تعاني من مشاكل في المعدة مثل نفخة او امساك او اسهال ؟ ارسل لي تحاليلك و بناءا عليها برسل لك العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 23طولي160وزني 54 اريد شي طبي او طبيعي لزياده الوجه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-13 15:24:26
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يمكن استعمال الحلبة لانها تحتوي علي مضادات الاكسده والفايتمينات وايضا امسحي وجهك بزيت الزيتون هو فعال لزيادة الخدين لانه يحتوي علي الدهون الصحية وايضا زيت الشيا يساعد علي شد الجلد ممايعطي الخدود مظهر سمين وايضا ماء الورد والجلسرين تناولي تفاحة يوميا .وايضا خلطة الخميرة بالسكر والماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4