السلام عليكم انا فتاة عمري 18 وزني 90 وطولي 1.70 ابدو سمينة بدي حل لإنقاص الوزن مع العلم حاولت مرات كتيرة بدون جدوى جاوبوني وجزاكم الله خيرا

عدد الإجابات: 2
وعليكم السلام.. عملية انقاص الوزن تحتاج الى متابعة مع أخصائية تغذية، لتقيم درجة السمنة، واين تتركز، ولتتابعك بنظام غذائي صحي يتناسب مع وزنك وطولك وطبيعة حياتك..اما بشكل عام..ف يجب الانتباه ل نوعية الأكل المتناول، وكميته ووقته ،بالإضافة الى ممارسة الرياضة 3 مرات بالأسبوع لمدة ساعة كحد أدنى لغاية ضبط الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يمكنك ذلك . ببساطة لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم أنا أعاني من نقص في الوزن فطولي 170 سنتيمتر لكن وزني 46...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 08:02:59
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 17 طولي 155 ووزني 60 تقريبا بحاول اخفف اكل كتير...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-01-01 09:26:27
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
إذا كان عندك رغبة في خسارة بعض الكيلوات إضافية لابد من وجود متابعة منتظمة تحت إشراف أخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-01-01 09:25:37
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
انتى وزنك الحالي جدا مناسب مع عمرك وطولك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة ابلغ من العمر ١٦ عام وقد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-05 20:40:37
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سيتم نزول وزنك بالمتابعة لدى اخصائية تغذية مع برنامج رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري ١٩ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٧٢ اريد اناقص وزني...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-01-31 12:01:11
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
اتباع حميه غذائيه وممارسة الرياضه تفضل وسيله لانقاص الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-31 09:31:15
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
الرضاعه فتره ممتازه لتخفيف الوزن مت خلال التغذيه السليمه حيث ينصح بتناول كافة الاغذيه الصحيه بكميات معتدله والتركيز على الاغذيه الغنيه بالكالسيوم والمعادن كالخضار انصح بمراجعة اخصائي تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-29 18:48:41
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الطريقة السليمة لانقاص الوزن هي اتباع حمية صحيحة متوازنة تحت اشراف اخصائي التغذية الى جانب ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد زيادة وزني ما الحل ؟انا فتاة عمري 23سنة طولي تقريبا 170 و وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-25 08:07:34
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 14 طولي 159.9 وزني 51.5مناسب هل انا سمينة ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-15 21:42:02
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
وزنك ممتاز حافظى عليه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4