انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما اني لا اعاني والحمدالله من اي شي

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
يعتبر وزنك مثالي إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد ان اسمن يا دكتور انا ضعيف الجسم مع العلم اني لا اعاني من اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-29 09:04:32
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب زيادة عدد الوجبات وتناول التمر والخميرة البيرة المذابة في اللبن والعسل
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا وزني 44 وطولي 162.5 وعمري 21 انا اكل ولا اسمن مع علم لا اعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-19 10:13:16
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 151 و وزني 40 وعمري 23 اريد ان اسمن ولم استطع مع العلم انني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-20 11:28:49
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب ان تكون السعرات الحرارية تناسب الهدف الذي تريد الوصول اليه ، ويتم تحديد السعرات الحرارية وفقا لعدة قياسات والحالة الصحية والبدنية،فيفضل زياره اخصائي تغذية. ارشادات عامة:التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.،الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات.استعمال زيت الزيتون في السلطات،وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في زيادة الكتلة العضلية وتساعد على فتح الشهيه, تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا دكر. عمري 15 وطولي 156 ماهوا. وزني المتالي. مع العلم انا وزني 53
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-30 17:33:26
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الوزن الحالي مناسب جدا لطولك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 18 سنة وطولي 156 و وزني 47 اعاني كثيرا من نقص وزن واريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-27 10:30:00
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
عزيزتي انتي في عمر المرهقه وهذه من المشاكل التي تواجهه المراهقين عليكي إتباع نظام عذائي من خلال تواصلكي مع اخصائي تغذيه والاتفاق ع نظام مناسب لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٦٤ ووزني ٥٠ عمري ١٧ سنه أعاني من النحافه كيف اسمن؟؟علماً...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-07 17:49:38
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
تناولي ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4