انا وزني ٨٠ ك وطولي ١٥٣ سم ما هي الح مية المناسبة لي لانقاص الوزن وما هو الوزن المثالي؟

عدد الإجابات: 1
الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد والسمنة هو باتباع حمية غذائية تعتمد على التقليل من تناول الدهون والشحوم والاكثار من الاغذية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادان كالخضراوات، بالاضافة إلى الابتعاد عن النشويات والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية. أما بخصوص أجهزة تكسير الدهون فليس هنالك دراسات ومعلومات طبيه موثوقه حول فائدتها أو الاضرار الناجمة عنها.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني حوالي 60 كغم و طولي 165 سم كم الوزن المثالي لي؟ و ما هي الحمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-04-13 20:38:42
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك يعتبر مناسب لك ، علما بأن وزنك المثالي ٥٩ كغم . بالنسبة لك إتباع نظام غذائي صحي هو الأساس و لا داعي للحميات .
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا طولى 150 و وزنى 58 هل اعانى من زيادة فى الوزن ؟ و ما هو الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-18 12:27:51
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي: 45- 52 كيلو، أي أنك تعانين من زيادة في الوزن ب 6 كيلو، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري 26 سنه طولي 178 سم وزني 97 ك اريد حل لانقاص وزني وانا لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-04 15:01:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لابد وان تمارس الرياضة وتراجع اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك , اذا تم اهمال الحالة مع تقدم العمر سيكون من الصعب انزال الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من زيادة في الوزن بالنسبه لطولي وعمري ! عمري 21 وزني 69 وطولي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 21:32:20
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
وزنك المثالي يجب ان يكون ما بين 55-58
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-12 16:17:41
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
بناءً على مؤشر كتلة الجسم ومعادلات اخرى لتقييم الوزن المثالي, فوزتك المثالي 60 كغ اي ان هناك زيادة 9 كغ بحاجة الى برنامج غذائي محسوب السعرات لانقاصهم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 25سنه وزني 122 طولي 172 كم الوزن المثالي لي ؟ وما هي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-10 13:12:38
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
الوزن المثالي هو ١٧٢-١٠٠=٧٢ ١٢٢-٧٢= ٥٠ كغم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! النصائح تعرفها وهي تقليل الأكل وممارسة الرياضة!! سلامتك!!
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا شاب 24 سنة طولي 185 سم ووزني 65 كيلوجرام. ما هو الوزن المناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-14 14:05:30
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
تعتبر في المعدل الطبيعي ولكن قريب جداً لتصبح في مرحلة النقص في التغذية والنحافة،!! يجب زياده وزنك عشر كيلو ليصبح جسمك متوازن وبالمعدل المثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4