انا وزني ٨٧ وعندي الكرشه كبيره لي من شهرين اسيوي رياضه المشي امشي ٤٥ د

دكتور. انا وزني ٨٧ وعندي الكرشه كبيره. لي اكثر من شهرين اسيوي. رياضه المشي. امشي ٤٥ دقيقه. مااشوف. نقص. من وزني. وزني. ثابت. نفسه ماتغير شي

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2015-02-18
2015-02-18
يجب أن يصاحب الرياضة نظام غذائي مناسب، بشكل عام تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، اجعل اخر وجبة قبل النوم ب 2-3 ساعات، قلل قدر الإمكان من الأطعمة العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وأيضا الحلويات، تناول الطعام مسلوق أو مشوي، تناول طعامك ببطء وامضغه جيداَ.
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
أدوية ذات صلة
27 توصية 264 مشاهدة

45 توصية 1139 مشاهدة

33 توصية 2990 مشاهدة

30 توصية 0 مشاهدة

29 توصية 979 مشاهدة