أنا وزني 78 وطولي 165 كم الوزن المناسب لي وكيف انحف ؟؟؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الوزن المثالي هو 65 كغم. وانصحك باتباع التالي: 1. لا تنس وجبة الافطار 2. احرصي على تناول 3 وجبات ر ئيسية و 2وجبة خفيفة لا تنسي ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة على الاقل 3. لا تنسي تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم بشكل يومي 4. يجب ان يتوفر كربوهيدرات معقدة التركيب كالفريكة، البرغل، الخبز الأسمر 5. لا تنسي شرب 8 أكواب من الماء يومياً 6. اكثري من تناول الخضراوات والفواكه 7. تناولي الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع 8. تناولي البقوليات 3 مرات على الاقل في الاسبوع 9. تناول اللحوم منزوعة الدهن والجلد 10. مارسي الرياضة لمدة 45 دقيقة على الاقل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا وزني 54 وطولي 165 هل وزني مناسب لطولي ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 18:07:57
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
الوزن مناسب للطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-12 13:17:52
د.عزت احمد د.عزت احمد طوارىء
طوارىء سوريا
مشعر البدانة يساوي الوزن تقسيم مربع الطول احسبيها
هل تريد التحدث الى طبيب:
اناعمري 15 و طولي 165 هل مناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-08-05 10:49:20
د.هديل خالد د.هديل خالد تغذية
تغذية الاردن
كم الوزن الحالي ؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا انثى عمري 21 سنة طولي 165 وزني 67 ما هو الوزن المناسب لجسمي ؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 12:27:12
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
انتي تعاني من زيادة في الوزن مؤشر كتلة جسمك حاليا 26.5 .ومهم جدا ان يكون مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 الي 25 للوصول للوزن المناسب. ...يتراوح الوزن المثالي لك بين 47.4الي64 يعني اذا كان وزنك من 47.4الي64 نعنبره مثالي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-09 11:45:56
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي عزيزتي هو 55-65 كغ ويفضل ان يكون60
هل تريد التحدث الى طبيب:
شاب طولي 181 سم عمري 27 عام كم لوزن المناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-20 19:01:19
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 78 كيلوغرام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا في السن 13 طولي 1,68 لاكن وزني زائد اكثر من اللازم وزني هو 78...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 13:01:51
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
يجب عليك ممارسة الرياضة يوميا حتى التعرق ويجب شرب 2 لتر ماء يوميا وعدم تناول اي نوع من الطعام بعد 8 مساءا الا الخضراوات النيئة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 165 و وزني 56 هل مناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-21 10:05:55
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
نعم مناسب ما بين 51 و 66 يعد وزنك في الحدود الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4