سلام عليكم انا عمري38 وطولي 179 سم ووزني 130 كيلو بدأت ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني 4.5 ف اول أسبوع بدون رياضه فهل هذا نزول طبيعي علما بأني بدأت ممارسة الرياضه ف الاسبوع الثاني @ ما الوزن المثالي لي علما بأن بنية جسمي كبيرة شكراً لكم

العمر: 40 سنة
عدد الإجابات: 3
هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على البروتينات و لذلك خسرت هذا الوزن الكبير لانه ناجم عن خسارة العضل و الماء و كمية الشحوم المفقودة تكون قليلة. لا ينصح بالبقاء عليها لفترة طويلة تتجاوز 7 ايام دون ادخال الخبز و لو مرة باليوم او الفواكه. بكافة ااحوال اشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا لان هذذا النوع من الحميات قد يترافق مع الام بالراس و الامساك و تعليق نهائي اتمنى منك الانتباه اذا كان لديك مشكلة في حمض البول uric acid او امراض بالكلية. الرياضة ممتازة استمر بها و اشجعك على ارادتك في خسارة الوزن .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
باسبوع هذا نزول كبير تكون نسبته العظى ناجمة عن خسارة السوائل.. الوزن المثالي هو حوالي 80-85 كغ و لكن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اتمنى اعادة طرح السؤال في حال لم تصل الاجابة . بالنسبة لنزول وزن 4.5 كغ في اول اسبوع فهو كبير و معظمه ناجم عن خسارة السوائل قد تلاحظ عدم خسارة نفس الوزن في الاسابيع المقبلة. بكافة الاحوال يمكنك تزويدنا بنوع الحمية لمعرفة نوعها و على ماذا تعتمد و طرح اي سؤال
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4