السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من أكثر من ثلاث سنوات أريد أن أزيد من وزني 10 كغ فما هو الحل و ماهي الأغذية المناسبة حتى احصل على الوزن المطلوب و شكرآ

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
1 2 4