انا فتاه عمري 14 و وزني 51 اعاني من ظهور الكرش لكن لست سمينه كم يجب ان اكل سعره حراريه في اليوم

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 1
يعتمد حساب السعرات الحرارية على الطول والوزن والنشاط البدني وشدته والحالة الصحية والكرش عباره عن دهون متراكمه في منطقة البطن ... يفضل الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات الغازية والمعجنات ... وتقسيم الوجبات الى عدة وجبات صغيره عوضا عن تناول وجبة واحدة كبيرة .. بالاضافه الى ممارسة الرياضه للوصول الى النتيجه المرغوب بها بشكل اسرع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عمري 15 و وزني 52 لست سمينه لكن كرشي بارز اتبع حميه السعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:30:18
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لا يجب ان ينزل معدل السعرات الحرارية عن 1200 سعره حرارية ... يفضل زيارة اخصائي تغذية لحساب السعرات التي تلائم طولك ووزنك وحالتك الصحية ونشاطك البدني وشدته والكرش عباره عن دهون متجمعة في منطقة البطن .. يفضل الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات والاطعمة الدهنية لانها تزيد من الدهون المتراكمة في الكرش بالاضافه الى توزيع الاكلات خلال اليوم وعدم تناول وجبات قليله بحجم كبير .. بل تقسيمها الى عدة وجبات صغيرة ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 14 طولي 150 وزني 51 كم عدد السعرات الحراريه المسموحه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 11:52:14
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
تعتمد السعرات الحرارية على الهدف .. تقليل الوزن او ثبات الوزن ؟! وتعتمد السعرات ايضا على مستوى النشاط البدني وشدة النشاط البدني ولا يجب ان تقل السعرات الحرارية عن 1200 سعره حرارية في اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 14 وزني 51 لست سمينه لكن كرشي بارز العب الرياضه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:16:59
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النظام الغذائي يتم وضعه وفقا لنوع التمرين الرياضي وشدة التمرين وقياسات اخرى طالول والوزن والحالة الصحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد برنامج الحميه الغذائيه لازاله الكرش عمري 14 و وزني 51 و كرشي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:40:59
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
تناول النسكافيه ضمن احتياجك من السعرات الحرارية لن يؤدي الى السمنة لازالةا لكرش يفضل اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية التي تناسب طولك ووزنك ونشاطك البدني.. ويكون النظام الغذائي قليل بالاطعمة الدسمة والدهنية .. وقليل بالحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات .. محاولة توزيع الوجبات على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدل تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 14س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-07 15:44:57
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الاطعمة المقلية والغنية بالسكريات والمعجنات والمشروبات الغازية تؤدي الى ظهور الكرش .. للتخلص من الكرس يجب محاولة التخفيف من هذه الاطعمة يمكنك ممارسة اي نوع من الرياضة التي تستهدف عضلات البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 14 وزني 45 ولكن اريد وصفة لازالة الكرش كرشي كبير ارجو الرد ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 03:01:10
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا و كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4