انا امرأه ابلغ من العمر 43سنه و وزني 116 وطولي 160سم لا اعاني من اي امراض مزمنه اعاني من الوزن الزائد واريد حميه غذائيه ونصائح لكي تساعدني في نقصان هذا الوزن الزائد ارجو الرد

عدد الإجابات: 1
التركيز على تناول ثلالث وجبات أساسية مضغ الطعام جيدا استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب 6-8 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اعاني من الوزن الزائد واتبع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 18:40:12
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اجري تحاليل للغدة الدرقية و لسكر الدم و إن كانت الدورة غير منتظمة تاكدي من عدم وجود تكيس في المبايض
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اعاني من القصر في الجسم وانا في سن ال20 وزياده الدهون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-26 18:34:29
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
اما زياده الطول فلا يمكن بهذا العمر و لكن نقصان الوزن سهل باتياع حميه متوازنه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو الافاده.. أعانى من زياده فى الوزن نتيجه العلاج بالكورتيزون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-06-20 13:36:54
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
مع العلاج مهم ان لا تتناولي السكريات والدهون و الملح , التزمي بحمية غذائية صحية و امشي يوميا ساعة , و اهم شي حللي الغدة الدرقية و الفيتامين د و الدهون و صورة عن الدم .. قبل اي علاج ارسلي لي نتائج التحليل غعلى الايميل
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 72كيلو و طولي 160سم و اريد ان انقص من وزني بتناول الادوية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-03 20:00:15
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
يفضل اتباع حمية غذائية وتعلم العادات الصحية الغذائية وهذا طبعا يعتبر افضل من الادوية المنحفة و بتالي الظمان المحافظة على الوزن المغفود في مستقبل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني (75) وطولي (158)..... اريد حميه غذائيه تساعدني ع انقاص وزني ....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-05 15:29:38
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الحمية الغذائية تعتمد على عدة قياسات بالاضافه الى الحالة الصحية والنشاط البدني ، بالاضافة الى الحميو الغذائية يجب ممارسة الرياضة لانها تساعد على تنسيق الجسم واعادة توزيع الدهون ، وتساعد ايضا على حرق الدهون الصعبة ، وانقاص الوزن بشكل صحي يكون على شكل فقد 1- 1.5 كغم بالاسبوع ، نصائح عامه لتخفيف الوزن هي التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون ... وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري س16 وزني 58k طولي 160سم اريد ان اخذ فاقد للشهية فما هو اسم افضل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 16:51:50
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
لديك زيادة بسيطه جدا في الوزن ولا داعي لاستخدام الادويه حميه صحيحه وتمارين رياضية لفتره قصيره توصلك للوزن المثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4