مرحبا...._انا عمري 30سنة و وزني 80kg بعد الولادة؟ كيف استطيع نقص من وزني.اجابه من فضلكم...

عدد الإجابات: 1
يجب اتباع حميه غذائية لتخفيف الوزن للمرضع لذل يجب زيارة اخصائية التغذيه وعدم اتباع برامج عشوائيه خاصة في مرحلة الرضاعه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني 80kg و عمري 24 سنة و طولي 1.68m كم هي نسبة الزيادة في الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-02 12:08:44
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 58- 69 كيلو، أي أن لديك زيادة 11 كيلو على الأقل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 24 سنة اعاني من نقص الوزن عندي 51كأخر وزن ممكن اوصلو كيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-09 23:36:47
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لقد نقص وزني كثيرا في الفترات الأخيرة و أريد أن أزيد من وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-22 20:24:40
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك. وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لبناء بعض العضل والحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها . قبل هذا ينصح بعمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى الى النحافة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أنزل وزني بعد الولاده
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-03 17:08:56
د.سولا أياد السعدون د.سولا أياد السعدون تغذية
الاتلزام بالاكل الصحي الغني بالخضروات والبروتين والفاكهة وشرب كمية كافية من الماء والتقليل من كمية الدهون ولنشويات
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 29 سنة اعاني من سمنة بدأت من ولادتي الاولى حيث انني طولي 160سم و...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-10-13 15:24:34
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
( متابعة) والمتابعة مع أخصائية نساء لمتابعة حالة المبايض والدورة الشهرية ووصف علاج لك إن كنت مصابة عافاك الله بتكيس المبايض.. الأهم من ذلك هو حرصك وحماسك ومثابرتك وتغيير نمط حياتك الآن وليس غدا.. والاستمرار..و .. ألف سلامة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-10-13 15:21:42
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
السلام عليكم.. خطوة رائعة وصائبك منك أن تقرري الانطلاق لصحة أفضل.. مؤشر الكتلة لديك ٣٧ تقريبا مما يعني أنك في منطقة الخطر.. لذا وقبل أي شيء تحتاجين لعمل تحاليل نسبة هرمونات الغدة الدرقية والهرمون المحفز لها T3 T4 TSH f free T4 ..تحتاجين أيضا لعمل صورة دم كاملة .. وبالقطع ولأن لديك أيضا اضطرابات في الدورة الشهرية فتحتاجين لعمل تحليل معرفة إن كانت خلاياك مقاومة للإنسولين أم لا HOMA IR .. نسبة حرقك تقترب من ١٧٠٠ وان كانت تحتاج للقياس بأجهزة تحليل مكونات الجسم لتكون دقيقة.. تحتاجين لنظام غذائي صحي قليل السعرات 1000 الى ١١٠٠ سعر تقريبا يوميا مع مداومة على رياضة المشي لنصف ساعة في اليوم على الأقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني فانا اعاني من نحافة شديدة و نقص شهية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-16 10:52:12
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عمليــة زيادة الوزن تعتمد بالأساس على زيادة كميــّة الأكل المتناول خلال فترة اليوم حسب مبدأ السعرات الحرارية .. يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل __ اللحوم والأسماك والدواجن والأرز والمعكرونة والفريكة والفواكــة ويجب الأبتعاد عن الوجبات السريعه .. يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الى 6 وجبات ومنها 3 سناك ويمكن تناول ( فواكة وعصر الفواكة + زبدة الفول السوداني + المكسرات + الحليب كامل الدسم ) ويجب ممارسة التمارين الرياضيــة مرتين بالأسبوع مقاومة ومرتين هوائيــة عدم شرب الماء قبل الأكل والدخول الى الأكل مباشرة عدم التحدث أثناء الأكل تناول حبوب خميرة البير بعد الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4