السلام عليكم انا عمري ١٩ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٧٢ اريد اناقص وزني مع العلم عندي طفله عمره خمس شهور وانا ارضع طبيعي. ١٠٠٪ والرياضه صفر اريد حل لانقاص الوزن بدون مااضر. بنتي. ...

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 3
الطريقة السليمة لانقاص الوزن هي اتباع حمية صحيحة متوازنة تحت اشراف اخصائي التغذية الى جانب ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الرضاعه فتره ممتازه لتخفيف الوزن مت خلال التغذيه السليمه حيث ينصح بتناول كافة الاغذيه الصحيه بكميات معتدله والتركيز على الاغذيه الغنيه بالكالسيوم والمعادن كالخضار انصح بمراجعة اخصائي تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اتباع حميه غذائيه وممارسة الرياضه تفضل وسيله لانقاص الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد خبوب فعاله لانقاص الوزن. عمري ٥٠ طولي ١٥٦ و امرأه. ولا اسطتيع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-12-16 15:49:20
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحبوب وحدها لن تفيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-12-16 15:49:04
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
إنقاص الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل أساسي ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه أما بخصوص الخلطات والمشروبات السحرية فهذا من دروب الخيال ولا فائدة منها
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف اخفف وزني علماً ان طولي ١٦٠ ووزني ٧٢ وعمري ٣٥ سنة...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2018-07-20 19:23:44
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
و عليكم السلام و الرحمة لتنزيل الوزن اليك بعض النصائح الهامة تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول. يفضل المتابعة مع اختصاصي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-07-12 14:17:49
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٥٦ ووزني ٦٢.٥ هل أعاني من السمنه ؟؟ وما هو الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-02 16:38:56
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي 43-58 كيلو، أنت تعاني من زيادة في الوزن، يمكنك التقليل من الكميات المتناولة مع الحرص على عدم الحرمان، والتقليل من الأغذية العالية بالدهون والحلويات الدسمة، مع ضرورة عمل نشاط رياضي منتظم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد منكم النصيحه اتمرن اثقال تقريبا شهر ونصف ليس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-14 17:45:56
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل ممارسة الرياضات الاخرى كالمشي والايروبيك بدل رفع الاثقال في هذه المرحلة, بالاضافة عليك اتباع حمية غذائية تناسب احتياجاتك والهدف الذي يجب الوصول له كما ان الادوية قد يكون لها اضرار جانبية لذا يفضل الابتعاد عنها
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري 26 سنه طولي 178 سم وزني 97 ك اريد حل لانقاص وزني وانا لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-04 15:01:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لابد وان تمارس الرياضة وتراجع اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك , اذا تم اهمال الحالة مع تقدم العمر سيكون من الصعب انزال الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم من فضلكم انا اريد وصفة لأمي لانقاص الوزن بدون ريجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-15 14:33:56
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
يوجد حميه خاصه للام المرضعه ويعتمد ذلك على العمر والوزن والطول .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4