انا عمري ٢٧ سنة وطولي ١٧١ سم ووزني ١٢٥ كيلو ممكن اعرف عدد السعرات الحرارية المحتاجة من اجل حمية لتنزيل الوزنهل تناول ٣ تمرات في الفطار بديل للسكر في الصباح مفيد للحميةشكرا كم

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 3
الوزن الزائد معك حوالي 50 كيلو موضوع السعرات غير مناسب لك المناسب هو المتابعه مع أخصائي تغذيه ليعمل لك نظام غذائي مناسب كل اسبوع مختلف عن الآخر وليس نظام ثابت حتى تستطيع خسارة هذا الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لازم تكمل مع اخصائي تغذيه حتى يتابع وزنك ويغير ع البرنامج الغذائي حسب وضعك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
احتياجك من السعرات اول اسبوع 3000 كليو كالوري لازم تخسر أقل شي 4 كيلو ما تخاف هدول رح يكون كلهم سوائل من الجسم ولازم تمارس الرياضه 3 مرات بالأسبوع يعني 150 دقيقه خلال الاسبوع الواحد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
نقصان الوزن تدريجيا سيساعدك عزيزي لتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي ويجب ممارسه رياضه حتى لا تعاني من الترهلات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4