انصحوني برجيم صحي

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك و عمل التقييم التغذوي فلا يمكن اعطاء برنامج غذائي دون جمع المعلومات المهمة عن المريض وحالته الصحية والجسمية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم حابة اعرف شو الرجيم المناسب لجسمي او انصحني برجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-07 18:04:17
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد افضل انواع الرجيم وهل تنصحون برجيم الزبادي مع العسل او رجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-26 11:23:59
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
هذه الريجيمات خاطئه وتدمر الصحه يجب تناول غذاء متوازن وصحي ومتنوع ويجب استشارة اخصائي تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
نصيحتكم بافضل رجيم صحي لاني احتاج ان تخسر 40 كيلو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-07 23:00:30
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن ثم ابدأ باعتماد نظام اكل غذائي صحي، وابتعد عن الاطعمة المصنعة والغنية بالدهون، والاهم من ذلك ممارسة الرياضة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن و الخصر عملت رجيم لكن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-11-02 01:36:50
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-10-28 22:05:51
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اتباع انظمة غير صحية في نزول الوزن قد تؤدي الى عودة الجسم الى وزنه السابق، من الافضل زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج صحي يتناسب مع احتياجك من السعرات الحرارية، ويجب على النظام ان لا يعتمد على الحرمان لانه نظام حياة خسارة الوزن بشكل عام تتم من خلال التركيز على الطعام الصحي والاكل باعتدال ، استبدال الطعام المقلي بالمشوي، التركيز على الفواكه والخضار الطازجة او المجمدة،محاولة تجنب الاطعمة المعلبة والتقليل من الاطعمة السريعه لانها غنية بالاملاح والدهون،والتقليل من الحلويات لانها غنية بالسكريات، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية، ممارسة الرياضة لمدة 30د (5-6 ايام بالاسبوع).
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني ده اسوي رجيم اكلي عباره عن فاكهه وسلطه خضار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 14:06:53
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بالاضافه الى التقليل من السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل رجيم صحي وسريع أرجو ارد انا وزني ٨٢وطولي ١٦٢ علمن والده...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-28 21:50:58
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً لضمان عدم العودة الى الوزن مجدداً، لتخطيط حمية مناسبة لك ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوضعها لك حسب مقاساتك لكن بشكل عام ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل من الدهون والأغذية الغنية به كالمقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة الشوي أو السلق والتقليل من اضافة الزيت أثناء الطبخ والتقليل من السكر والحلويات وعدم الإكثار من النشويات وتناول كمية كافية من الخضار والفاكهة الطازجة وشرب لايقل عن 8 أكواب من الماء يومياً وأخيراً ممارسة رياضة لاتقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4